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    學(xué)生變白皮膚簡單有效的方法一般有:保持充足睡眠、保持心情愉快、多吃富含維生素C的食物。

    1、保持充足睡眠:休息和睡眠對膚色也有很大的影響,長期睡眠不足,眼圈就會變黑。睡眠不足,不僅影響健康,還會使皮膚血流減慢、血管收縮、血淤成斑、皮膚變成灰黑色。所以,注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>

    2、保持心情愉快:心情不好,憂愁、悲哀時,身體免疫功能就會降低,同時皮膚新陳代謝,血液循環(huán)等各種功能均降低,皮膚也會變得灰黑、干燥、皺紋增加,呈現(xiàn)衰老跡象。因此,保持愉快心情是極為重要的。

    3、多吃富含維生素C的食物:如黃瓜、西紅柿、草莓、蘋果、西瓜、櫻桃、新鮮綠葉蔬菜等都有輔助美白的效果,多喝牛奶、豆?jié){,多吃芝麻,多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。同時感光食物最好少吃,如芹菜、韭菜、紅豆、紅蘿卜、木瓜、柑橘類水果、芒果、馬鈴薯、香菜等。

    以上內(nèi)容僅供參考

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