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跑步后喝蜂蜜水是否好，應(yīng)根據(jù)具體情況決定，如果少量喝，通常好，如果大量喝，通常不好，一旦有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、通常好：

跑步屬于比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，適度的跑步可以促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也可以消耗能量，并且跑步時(shí)體液會(huì)大量丟失。跑步后少量的喝蜂蜜水，能夠?yàn)樯眢w及時(shí)補(bǔ)充水分與能量，能一定程度上預(yù)防脫水以及低血糖，此時(shí)則好。

2、通常不好：

如果跑步后大量喝蜂蜜水，會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹痛、腹脹等不適癥狀。并且蜂蜜水中的含糖量比較高，大量喝也有可能會(huì)因糖攝入過(guò)多而導(dǎo)致血糖數(shù)值飆升，此時(shí)會(huì)影響身體健康，所以不好。

跑步前需要做好熱身工作，以免出現(xiàn)肌肉拉傷，跑步時(shí)需要注意循序漸進(jìn)，不可以操之過(guò)急，跑步后如需喝蜂蜜水，需要注意適量，以免影響身體健康。

跑步后喝蜂蜜水好嗎

1、通常好：

2、通常不好：

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1、通常好：