天天不吃飯可以減肥，但是會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，得不償失。天天不吃飯有以下幾點(diǎn)危害：
1、效果不易持久：過于嚴(yán)格的飲食控制，或者完全不進(jìn)食，控制了碳水化合物攝入，體重短期內(nèi)下降，恢復(fù)正常飲食后快速反彈；
2、不符合醫(yī)學(xué)倫理學(xué)原則：不吃飯會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)烈的饑餓感，給身心帶來不適，長(zhǎng)期這樣，還可能導(dǎo)致厭食癥；
3、違反醫(yī)學(xué)的無傷害原則：不進(jìn)食，會(huì)同時(shí)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的攝入不足，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，損害身體健康。
減肥所提倡的少食，并不等于不吃，而是主要減少主食，補(bǔ)充副食；減少高脂飲食，替換多纖維素飲食。少吃特別是少吃晚餐，是防治肥胖的有效措施，晚飯吃了大量的食物后，食物來不及消化，加之活動(dòng)又少，很易造成營(yíng)養(yǎng)過剩，脂肪沉積體內(nèi)就會(huì)發(fā)胖。所以說不吃飯不能減肥，少吃飯倒可減肥，但決不能有所偏嗜。
