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    創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙擺脫心理陰影

    創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者經(jīng)歷的創(chuàng)傷性事件可能已經(jīng)遠(yuǎn)去,卻留下一些深刻的心理陰影。那么揮之不去的原因是患者在強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)之下和驚弓之鳥一樣,過度將危險(xiǎn)普遍化而不斷采取一些防范的措施。認(rèn)知上要避免受到任何創(chuàng)傷的刺激,為保護(hù)的情感需求與罪惡感。比方說他們會(huì)有一些不合理的信念,像是危機(jī)四伏,無法信任任何人,因?yàn)橐湃尉蜁?huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的失望,無法控制受創(chuàng)傷的記憶,因?yàn)槲冶仨毝纪?,如果不能控制我的感覺就不能專心地做任何事情,而影響到創(chuàng)傷就會(huì)發(fā)瘋,不斷思索當(dāng)初應(yīng)該如何的去改變情況才能避免事故發(fā)生的。那么對(duì)于這個(gè)情況應(yīng)該持續(xù)地把自己的這種擔(dān)憂記錄下來,仔細(xì)地做一個(gè)評(píng)估,搜索支持這個(gè)想法的一些證據(jù),單獨(dú)和醫(yī)生一起思索其他可能的方法,通過行為實(shí)驗(yàn)來檢驗(yàn)這些想法是不是合理,逐漸地改變這些不恰當(dāng)?shù)南敕ǎ瑢で笠恍└臃e極的解決問題的方式。

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