作為一名公司職員，最近一段時間我發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，并且每次在洗頭時頭發(fā)脫落的現(xiàn)象會更加明顯，為此煩惱不已，聽朋友說黑芝麻能夠治療脫發(fā)，但是我又擔心效果不明顯，所以去了醫(yī)院就診，與醫(yī)生溝通后，醫(yī)生做了以下回答。

醫(yī)生說造成脫發(fā)的原因有很多，是否能夠利用黑芝麻進行改善，需要根據(jù)具體的情況進行決定。

如果脫發(fā)是因脂溢性皮炎、毛囊炎等原因引起的，僅通過吃黑芝麻的方式無法達到抗炎的作用，因此無效。

如果是因營養(yǎng)不良所引起的，吃黑芝麻后能夠為身體補充營養(yǎng)和能量，有利于改善臨床癥狀，所以對脫發(fā)有輔助緩解作用。

由于我是營養(yǎng)不良引起的，所以每天吃30g左右的黑芝麻，吃了一段時間后我感覺脫發(fā)的數(shù)量減輕了，在此期間也在醫(yī)生指導下應用了藥物進行改善，目前已經(jīng)恢復了濃密的頭發(fā)，擺脫了脫發(fā)的困擾。

出現(xiàn)脫發(fā)后也需要注意以下幾點：

1、改善心情：大部分脫發(fā)患者容易產(chǎn)生不良情緒，所以生活中需要學會自我調(diào)節(jié)，每天早上或晚上可以適當?shù)尿T自行車、游泳，每次運動頻率建議保持在15分鐘以上，有利于放松身心。

2、充足睡眠：平時也需要養(yǎng)成早睡早起的良好起居習慣，每晚10點前入睡，每天早上6點起床，每晚睡眠時間保持在8~10小時，以便縮短恢復期。

以上就是我的脫發(fā)治療經(jīng)驗，希望對同樣有脫發(fā)問題的人群能夠有所幫助，也希望每個人都能擁有健康的體魄、舒適的生活！