<sup id="scpux"></sup>

    一,調(diào)整睡姿,孕晚期孕媽媽盡量采取半躺的睡姿,可以把枕頭墊高點(diǎn),盡量左側(cè)臥或者可以在后背墊一個枕頭,這樣子會感覺更舒服一點(diǎn),總之就是用自己最舒服,最有利于呼吸的姿勢。二,手部按摩,用右手的拇指和食指的指甲按壓另一只手的指腹位置,持續(xù)時間為三秒鐘左右,每天孕媽媽空閑時間可以這樣按摩,每天至少做十次左右,可以緩解孕期胸悶氣短,呼吸不暢的情況。三,不要吃太過辛辣的食物,到了孕晚期一定要避免辣椒、芥末、胡椒等重口味調(diào)料,不利于孕媽的呼吸。孕期飲食要注意合理搭配,口味合適即可。四,注意坐姿,孕晚期挺著大肚子是很不方便,孕媽也不想動,如果長時間在沙發(fā)上癱著,不利于肺部的放松,可以盡量坐直讓子宮下移,會有利于肺部的呼吸,讓孕媽媽更舒服。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      肏骚逼| 日本精品在线 | 日韩黄色片网站 | 国产蜜臀精品一区二区免费 | 抽插 久久 | 一区二区三区黄色电影 | 操逼逼片| a级黄片免费在线观看 | 日本在线A片 | 国产棈品久久久久久久久久九秃 |