濕氣重的人常被“困、重、黏、濁”困擾：晨起頭昏沉如裹布??、四肢酸軟無(wú)力??、舌苔厚膩發(fā)白或發(fā)黃??、大便黏馬桶沖不凈??，甚至出現(xiàn)皮膚油膩長(zhǎng)痘、關(guān)節(jié)酸痛、白帶異常等問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣是脾胃運(yùn)化失常的“代謝垃圾”，長(zhǎng)期滯留會(huì)引發(fā)痰瘀互結(jié)，影響全身健康。

??典型表現(xiàn)速查：

1??頭面困重：像戴了緊箍咒，午后更明顯

2??舌苔異常：厚膩如積雪，邊緣有齒痕

3??消化問(wèn)題：腹脹、食欲差，吃冷食易腹瀉

4??肢體癥狀：下肢水腫，按之凹陷難恢復(fù)

5??分泌物黏膩：白帶多、口苦口黏、汗味重

??針對(duì)性調(diào)理參考：

靈精膠囊（含靈芝、黃精、澤瀉等）：健脾益腎、化痰祛瘀，適合脾腎兩虛伴痰瘀者，改善乏力、痰多、面色晦暗

平胃丸：燥濕運(yùn)脾，針對(duì)濕阻中焦的腹脹、惡心

甘露消毒丸：清熱化濕，適合濕熱交蒸的口苦、小便黃

??日常祛濕小妙招：

?飲食：多吃冬瓜、赤小豆、陳皮，少碰甜食冷飲

?運(yùn)動(dòng)：八段錦“雙手托天理三焦”促排濕

?習(xí)慣：避免久坐潮濕地，睡前艾葉泡腳15分鐘

濕氣是身體的“隱形負(fù)擔(dān)”，早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理，才能恢復(fù)輕盈活力哦！?