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    初中生早餐一般可以吃牛奶、雞蛋等食物能長(zhǎng)高。

    長(zhǎng)高是人體長(zhǎng)高是骨細(xì)胞分裂增生形成的結(jié)果,而骨骼生長(zhǎng)需要攝取多種營(yíng)養(yǎng)的配合支持。比如牛奶、雞蛋、豆制品等。

    1.牛奶

    牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),特別是低脂高鈣的純牛奶,它可以滿(mǎn)足人體所需的各種營(yíng)養(yǎng),只要蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)補(bǔ)充到位了,基本上就能長(zhǎng)高。

    2.雞蛋

    雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和各種微量元素,它里面的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,每天早上吃一個(gè)煮雞蛋對(duì)長(zhǎng)高是有一定幫助的。

    3.豆制品

    吃一些豆制品也可以起到長(zhǎng)高的作用,因?yàn)槎怪破分幸埠写罅康牡鞍踪|(zhì),也有利于長(zhǎng)高。

    需要注意一日三餐合理搭配,不可以挑食偏食,才可以促進(jìn)長(zhǎng)高。也需要注意多曬太陽(yáng),多跳繩運(yùn)動(dòng),也有利于長(zhǎng)高?;蛘咴卺t(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣片等藥物。

    以上內(nèi)容僅供參考

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