在日常生活中，我們常常會經(jīng)歷肌肉酸痛的困擾，這究竟是怎么回事呢？肌肉酸痛不僅影響著我們的身體舒適度，也可能對我們的日常活動造成一定的阻礙。

肌肉酸痛可能由以下原因造成：

1、運動過度：在運動過程中，肌肉進(jìn)行了高強度的收縮，導(dǎo)致肌肉纖維出現(xiàn)微小的損傷，同時產(chǎn)生乳酸等代謝產(chǎn)物在肌肉中堆積，可能造成肌肉酸痛。

2、不良姿勢：長時間維持一個固定的姿勢，如久坐、久站等，會使特定部位的肌肉處于緊張狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)肌肉酸痛。

3、病毒性感冒：病毒感染引發(fā)身體的免疫反應(yīng)，釋放出一些炎性介質(zhì)，刺激神經(jīng)末梢，導(dǎo)致肌肉酸痛。

恢復(fù)期間的注意事項：

1、均衡飲食

2、注意保暖

溫馨提示：肌肉酸痛雖然常見，但也不能忽視。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)不緩解或嚴(yán)重的肌肉酸痛時，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因。同時，在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)愛自己的身體，讓我們遠(yuǎn)離肌肉酸痛的困擾。