??女性每個月總有那么幾天不太舒服，月經(jīng)疼痛更是讓不少人苦不堪言。那到底該如何緩解這惱人的疼痛呢？接下來就為大家詳細(xì)解答。?

常見原因及改善方法

?前列腺素分泌過多：前列腺素是一種參與子宮收縮和炎癥反應(yīng)的化學(xué)物質(zhì)。月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落時，會釋放大量前列腺素，導(dǎo)致子宮過度收縮，引發(fā)疼痛，可以通過熱敷的方法緩解。

?精神壓力過大：長期精神緊張、焦慮會使疼痛閾值降低，加重痛經(jīng)感受。改善時可在月經(jīng)前一周，每天花15分鐘進(jìn)行冥想，放松身心，緩解壓力，從而減輕痛經(jīng)。

?子宮位置異常：子宮過度前傾或后屈，經(jīng)血流出不暢，積聚在子宮內(nèi)，也會導(dǎo)致疼痛。日?？赏ㄟ^適量運動來促進(jìn)子宮血液循環(huán)，改善子宮位置，減輕疼痛。

不治療的潛在危害：

??疼痛加劇，影響生活質(zhì)量：長期忍受月經(jīng)疼痛，會導(dǎo)致情緒低落，焦慮煩躁，嚴(yán)重影響日常生活和工作。

??可能引發(fā)其他婦科疾?。涸陆?jīng)疼痛有時可能是其他婦科疾病的信號，如子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤等，不及時治療可能會加重病情。

??影響生育能力：子宮內(nèi)膜異位等嚴(yán)重月經(jīng)疼痛疾病，如果不及時治療，可能會影響生育能力，甚至導(dǎo)致不孕。

??最后還要提醒大家，月經(jīng)期間除了緩解疼痛，還有諸多日常注意事項，詳情見圖。