并沒有血壓高人群吃什么主食和菜最好的說法，通常血壓高人群可以吃米飯、芹菜、菠菜等主食和菜比較好。
1、米飯：血壓高并不一定為疾病所致，部分生理因素也可誘發(fā)此現(xiàn)象，比如不良飲食習(xí)慣、精神應(yīng)激反應(yīng)等。恢復(fù)期間血壓高人群的飲食護(hù)理比較重要，一般可以用米飯作為主食，因?yàn)槊罪埐⒉粚儆诟咧?、辛辣刺激性食物，適量的吃米飯可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量，有助于自身健康。
2、芹菜：屬于高維生素、高膳食纖維的蔬菜，比較符合血壓高人群的飲食，適量的食用有助于維持機(jī)體的正常生理功能和新陳代謝，一般不會(huì)導(dǎo)致血壓值飆升。
3、菠菜：菠菜中含有多種維生素、碳水化合物，也含有磷、鐵、鋅等多種微量元素，此類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，血壓高患者適量食用后，通常不會(huì)增加血管阻力，也并不會(huì)對(duì)自身恢復(fù)造成負(fù)面影響。
除了吃以上常見主食和菜外，也可以吃面條、黃瓜、土豆等主食和菜，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硝苯地平緩釋片、苯磺酸氨氯地平片、非洛地平緩釋片等藥物治療。
