濕氣重的人減肥總卡在“平臺期”？明明吃得少，肚子卻像充氣一樣鼓？其實根源在脾胃虛、痰濕堵！今天分享3種中成藥的搭配思路，配合5個日常排濕法，幫你從“虛胖”變“實瘦”~（??非用藥指導，需結合體質使用）

??【核心減肥組合：靈精膠囊+木香順氣丸+香砂六君丸】??

1??靈精膠囊——健脾益腎，化痰祛瘀針對脾腎兩虛+痰瘀互結型肥胖，成分中的靈芝+黃精補氣固本，澤瀉+荷葉利水消脂，山楂+決明子破積通便。適合腰腹贅肉松軟、晨起眼瞼浮腫、大便黏膩的人群，通過增強代謝力減少脂肪堆積。

2??木香順氣丸——行氣化濕，消腹脹若伴隨腹脹如鼓、噯氣反酸、情緒抑郁，可搭配木香順氣丸。木香+砂仁理氣和中，陳皮+厚樸燥濕健脾，六味藥協(xié)同打通中焦氣機，緩解“氣滯型”小肚子突出。

3??香砂六君丸——益氣健脾，祛痰濕對食欲差、易腹瀉、舌苔白膩的脾虛濕盛型肥胖，香砂六君丸更對癥。黨參+白術補脾益氣，茯苓+半夏化痰利水，木香+砂仁行氣止痛，六味藥組合改善“喝涼水都胖”的代謝困境。

??【5招日常排濕加速法】??

?飲食：早餐喝“祛濕粥”（赤小豆+薏米+山藥，炒制后煮粥），晚餐少吃水果（糖分高易生濕）。

?運動：每天20分鐘“腹式呼吸”（吸氣鼓肚子，呼氣收肚子），配合平板支撐強化核心。

?泡腳：艾葉+生姜煮水泡腳至微汗，每周3次，驅寒排濕。

?穴位：睡前按揉“帶脈穴”（肚臍兩側），每次3分鐘，疏通腰部經絡。

?避寒：少穿露臍裝，不吃冰飲，保護脾胃陽氣。

??【關鍵提醒】??

減肥先祛濕！分型調理是關鍵：痰瘀型選靈精膠囊；氣滯型加木香順氣丸；脾虛型配香砂六君丸。但藥物需中醫(yī)辨證使用，不可自行疊加哦！堅持1-2個月，配合低糖低鹽飲食，肚子會逐漸收緊，整個人也更輕盈有活力~??