血脂高一般也就是高血脂,高血脂是能吃玉米的。
血脂高能吃玉米嗎
玉米是一種低脂食物,所以平時吃一些玉米并不會導(dǎo)致血脂水平的過度升高。不過,需要注意的是,玉米中含有較多的碳水化合物成分,在體內(nèi)會逐步轉(zhuǎn)化為糖分和脂肪,所以對于高血脂患者來講,適當(dāng)吃一些玉米是可以的,但多吃則會引起血脂水平上升,對于健康無益。
高血脂患者建議選擇膽固醇含量低的食品,如瘦肉、海蜇等,還可以適當(dāng)多吃一些含纖維素多的蔬菜,比如菠菜、生菜等,可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。還要注意烹飪的方法,做菜少放油,盡量以蒸、煮、涼拌為主。少吃煎炸食品,比如鐵板魷魚、炸雞腿等。
高血脂患者平時可以做一些適當(dāng)?shù)倪\動,可以選擇慢跑、體操、太極拳等,建議長期堅持,每天30分鐘左右,每周5~7天,有助于血脂的控制。
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