女性濕氣重一般可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、口服藥物等方法調(diào)理。
1、飲食調(diào)理：如果女性出現(xiàn)濕氣重的情況，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┏嘈《?、薏米、冬瓜以及綠豆粥等，有助于改善癥狀。平時(shí)應(yīng)避免吃生冷、油膩及辛辣的食物，比如冰淇淋、肥肉、炸雞、辣椒、大蒜等。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：濕氣重與長期不運(yùn)動(dòng)也有一定的關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)濕氣重的情況后，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^運(yùn)動(dòng)方式來進(jìn)行改善，比如瑜伽、健身操、跑步、打乒乓球等，通過運(yùn)動(dòng)的方式有助于加快身體代謝速度，在運(yùn)動(dòng)過程中還會(huì)促進(jìn)機(jī)體大量排汗，在排汗過程中也會(huì)排出一定的濕氣。
3、口服藥物：如果女性濕氣重的情況比較嚴(yán)重，通過飲食調(diào)理以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方法仍得不到改善，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用清熱祛濕顆粒、補(bǔ)中益氣丸、附子理中丸等藥物治療，有助于去除體內(nèi)濕氣。
除以上方法外，還可以通過針灸、推拿、拔罐等方法進(jìn)行調(diào)理?；謴?fù)期間還應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免過度勞累以及熬夜，平時(shí)應(yīng)保證充足的睡眠以及良好的心情，對促進(jìn)身體恢復(fù)有幫助。
