專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約半個）/天
慎食人群: 對紫甘藍過敏的人群
宜食原因: 紫甘藍中含有花青素、葉酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量攝入能夠補充身體所需營養(yǎng)，紫甘藍中含有的膳食纖維，還可以促進胃腸蠕動，對輕度的便秘能夠起到緩解作用，含有的花青素也有助于身體健康。
注意事項: 孕婦可將紫甘藍洗凈后切絲涼拌食用；食用時要控制攝入量，以免增加胃腸負擔。
正文:
孕婦可適量吃紫甘藍。
建議用量：200g（約半個）/天。
孕婦通常不可以吃辛辣刺激、生冷的食物。紫甘藍中含有花青素、葉酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量攝入能夠補充身體所需營養(yǎng)，紫甘藍中含有的膳食纖維，還可以促進胃腸蠕動，對輕度的便秘能夠起到緩解作用，含有的花青素也有助于身體健康。
孕婦可以將紫甘藍洗凈后切絲涼拌食用。由于紫甘藍中含有的膳食纖維比較多，所以在食用時要控制攝入量，以免增加胃腸負擔。對紫甘藍過敏的人群一般需要慎食，以免引起惡心、嘔吐、皮膚瘙癢等過敏反應，對身體健康造成影響。
孕婦在平時要養(yǎng)成良好的作息習慣以及飲食習慣，要避免暴飲暴食。不要進行劇烈的運動，不要過度的勞累，要適當?shù)呐P床休息，天氣變化注意防寒保暖，及時的添加衣物等。
