為你推薦

• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-12-09 3877次

• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。

  

  00:55
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯網醫(yī)院

  2018-05-30 60740次

• 酵素怎么吃才能減肥
  如果無特殊的情況比如胃腸不好的話，為了減肥最好需要在飯前半小時喝酵素，酵素液能夠事先調理好體內的吸收和代謝功能，當有食物攝入的時候，就會快速帶動分解消化和排泄系統(tǒng)，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪。因此，在飯前喝酵素減肥效果會更好，建議在睡前1小時喝酵素，有利于改善睡眠，對于經常失眠的人來說補充酵素很關鍵，長期補充酵素可以調理胃腸功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質量，還有酵素能夠分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進血液循環(huán)，因此睡眠好了也會間接幫助減肥的。因為睡眠不佳是會發(fā)胖的，當然酵素是為人體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個時候反而會變胖，因此正確服用酵素是晚飯后3小時以后，或者是大概睡前1小時，這個時間喝是最好的。
  語音時長 1:36”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 5666次

• 冬瓜怎么吃才能減肥
  冬瓜煮著吃或者是燉湯吃都可以幫助減肥。煮著吃可以控制食欲，避免吃得過多。燉湯吃可以抑制脂肪的生成，從而起到減肥的功能。冬瓜之所以能起到減肥的作用，是因為冬瓜具有利尿的作用，冬瓜的上述兩種做法都可以幫助冬瓜發(fā)揮燃燒脂肪與促進代謝的功能，促進身體的液體的代謝，排除多余的水分，起到很好的輔助減肥作用。但是冬瓜減肥不適合所有人，具有胃病，經常胃疼、胃寒的人不適合冬瓜減肥；經期、痛經期間的女性也不適合使用冬瓜來減肥；陰虛體質的人如果經常怕冷，經常生病的人也不適合吃冬瓜減肥，冬瓜屬于寒性，會加重陽虛怕冷的情況。
  語音時長 01:27”
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-08-31 1928次

• 洋蔥怎么吃才能減肥
  洋蔥薄皮對消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒點熱水泡成茶，在飯前飲用對于消脂很有效果。做法：1、將薄皮切成條狀，放入鍋中加水用小火煮30分鐘；2、約剩下180ml時，濾過殘渣，即可食用。洋蔥減肥效果有限，還可以到正規(guī)整形美容醫(yī)院或三甲醫(yī)院整形美容科行吸脂術治療，不僅能減少手術風險，還能保證術后效果。術后多進食新鮮水果蔬菜，避免油膩飲食。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1603次

• 洋蔥怎么吃才能減肥
  生吃或者涼拌等可以有一定的減肥效果。比如可以洗干凈洋蔥之后，放少許的醋和少許的鹽涼拌。洋蔥中含有很多的纖維素，能夠刺激胃腸道的蠕動，促進排便，促進廢物的代謝，對減肥有一定的輔助作用。同時還要保持適當的、長期的運動，更利于減肥。保守的減肥方式一般來說需要長期堅持才能達到瘦身效果，而且要長期控制，避免反彈。此外，目前只有抽脂手術可以根本的減少脂肪細胞的數量，而保守治療方式，只是縮小脂肪細胞的體積，因此患者不要盲目相信一些夸大療效的減肥產品。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 2610次

• 繁縷草怎么吃才能減肥
  繁縷草，又稱牛繁縷，是一種具有清熱解毒、消腫散結功效的中藥材。近年來，其在減肥領域的應用也逐漸受到關注。然而，如何科學食用繁縷草以達到減肥效果，是眾多追求健康瘦身人士關心的問題。繁縷草可以通過多種方式食用以輔助減肥。繁縷草可以煎湯內服。其苦
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-22 0次

• 繁縷草的功效作用
  繁縷草具有清熱解毒、活血化瘀的功效，具有一定的利小便、催乳作用。繁縷草屬于一種中藥，是石竹科植物繁縷的全草，在全國大部分地區(qū)均有分布。繁縷草具有清熱解毒、活血化瘀、涼血消癰的功效，可以起到利小便、催乳的作用。常用于痔瘡腫毒、出血、跌打傷痛、痢疾、腸癰、肺癰、乳癰、產后瘀滯腹痛、乳汁不下等癥狀。繁縷草
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-06 2402次