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    兒童早上吃兩個雞蛋好嗎

    兒童早上吃兩個雞蛋好不好應根據(jù)實際情況進行判斷。如果只是偶爾的早上吃兩個雞蛋一般好,如果長期早上吃兩個雞蛋一般不好。

    1、好:

    雞蛋屬于日常生活中比較常見的一種食物,其中含有蛋白質(zhì)、維生素、卵磷脂、脂肪、鈣元素、鐵元素等多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。兒童正處于長身體的階段,偶爾早上吃兩個雞蛋,能夠為機體提供很好的營養(yǎng),對增強體質(zhì)有幫助。

    2、不好:

    兒童的消化功能通常比較弱,雞蛋的營養(yǎng)價值比較高,如果兒童長期早上吃兩個雞蛋,很容易增加胃腸負擔,引起腹痛、腹脹、惡心、食欲減退以及大便干燥等癥狀,而且熱量攝入過多,還可能會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,造成身體肥胖。所以長期早上吃兩個雞蛋,一般不好。

    建議平時注意營養(yǎng)搭配均衡,每天早上可以吃一個雞蛋比較合適,可以適當?shù)拇钆涿姘?、牛奶、蘋果、西紅柿以及黃瓜食物,更有利于生長發(fā)育。

    以上內(nèi)容僅供參考

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