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• 產(chǎn)后濕氣重如何排濕氣

  產(chǎn)后濕氣重可以通過出汗的方法和利小便的方法來排除體內(nèi)的濕氣。首先運動，適當?shù)倪\動既能緩解各種壓力，還能夠加快身體排出濕氣，因此產(chǎn)后濕氣嚴重可以運動一下，像跑步、游泳等，可以讓身體出汗，在出汗的過程中可以有效的把體內(nèi)的濕氣從身體里排出來。另外要注意清淡飲食，產(chǎn)后濕氣重就要吃清淡些，不能吃太撐，適量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，這樣會加重濕氣的，飲食上可以吃一些具有除濕作用的食物，另外可以在中醫(yī)師的指導下用藥物來調(diào)理。因為產(chǎn)后的人氣血比較虛弱，中醫(yī)所說的汗血同源，因此如果濕氣不嚴重，可以先暫時不治療。如果濕氣非常明顯，可以把藥量減少，用微微發(fā)汗或者是利尿的方法來治療。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 7412次

• 濕氣重的癥狀

  現(xiàn)在很多人有濕氣比較重的表現(xiàn)，它的表現(xiàn)主要看這幾個方面：第一，看整個人的體型狀態(tài)，濕氣重的人多半都有超重，胖人多濕，這是比較常見的，但并不是說瘦人沒有濕氣。第二，容易精力不充足，就是思維狀態(tài)比較遲鈍，比較凝滯，不是特別的靈活。第三，舌苔比較厚膩，如果舌苔發(fā)黃，就可能存在濕熱的情況，如果你刷牙經(jīng)常感到惡心，咽喉部有痰，這也是濕氣重的表現(xiàn)。第四，就是大便，看大便對濕氣來說，它的表現(xiàn)還是比較明顯的：第一個，就是便溏，就是大便不成形，這是由于脾氣虛導致濕加重造成的。第二個，就是大便不干，但是大便黏，早晨上廁所以后沖馬桶，沖好幾次大便都沖不下去，黏在管道上，這是非常明顯的濕氣重的表現(xiàn)。需要到醫(yī)院里找專業(yè)的中醫(yī)大夫進行評估濕氣的情況，同時有沒有其他的情況存在。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-06 180861次

• 濕氣重怎樣減肥
  濕氣重是導致肥胖的一個重要原因。肥胖患者通常伴有口黏膩，四肢倦怠，乏力，困重，舌苔白膩，舌體胖大等。濕氣重應該怎么減肥呢？第一，改善不良的飲食習慣，優(yōu)化飲食結構，少吃油膩，辛辣，刺激的食物，多吃一些維生素豐富的蔬菜水果等。第二，堅持運動，排汗也是很重要的祛濕方法之一。第三，可以進行中醫(yī)的拔罐，艾灸等方法。拔罐，艾灸是很好的療法，可以清除體內(nèi)的濕氣。第四，可以嘗試吃一些中成藥來健脾化濕，比如參苓白術散，健脾丸等。
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  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-15 8792次

• 人體濕氣重怎樣祛除
  濕氣重被稱作濕邪，濕邪是六淫之一，而六淫還包括風邪，寒邪，暑邪，濕邪，燥邪，熱邪六種。濕邪還屬于陰，濕氣重會引起很多的癥狀，而濕成了萬惡之本，身體一旦濕氣重，會對健康存在的危險。一，避免環(huán)境的濕氣，身體內(nèi)產(chǎn)生的濕氣。除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關，經(jīng)常在潮濕陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。二，飲食清淡適量，腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分的代謝，最好的方式就是適量，均衡飲食，酒，牛奶，肥甘厚味等油膩食品，不易消化，容易造成腸胃悶脹，發(fā)炎等癥狀，這樣會加重發(fā)炎反應。三，谷物粗糧為主食，日常不多吃谷類食物，不僅對腸胃健康沒有幫助，同時對腸胃蠕動增強很差，所以多吃一些谷類食物，可以增強自己的腸胃蠕動能力，為身體吸收更多的營養(yǎng)素，例如平時多吃一些玉米，高粱，燕麥以及薯類等產(chǎn)品。
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  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-08 21724次

• 怎樣治療濕氣重
  病情分析：濕氣重可以誘發(fā)很多疾病，如肥胖，濕疹，蕁麻疹，痔瘡，便秘等疾病，嚴重影響患者的正常生活。意見建議：濕氣重患者要養(yǎng)成良好的生活習慣，不熬夜，保證充足的睡眠，室內(nèi)要多通風，不要長期待在潮濕環(huán)境中，堅持鍛煉身體，通過汗液排出體內(nèi)濕氣。平時可以多吃一些紅豆薏米粥，白扁豆，山藥等食物，如果癥狀比較嚴重，要及時到醫(yī)院進行檢查治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-09 1402次

• 濕氣重怎樣運動
  病情分析：體內(nèi)濕氣重的患者大多是飲食油膩，運動少，患者常感覺到身體沉重，四肢無力不愿活動。意見建議：濕氣重的患者要養(yǎng)成良好的生活習慣，清淡飲食，不吃油膩和刺激性食物堅持鍛煉身體。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，有助于活血化淤，增加水分代謝，能加速濕氣排出體外?；颊呖梢赃x擇跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-08-16 3602次

• 濕氣重怎樣治療
  你是否常常感到身體沉重，仿佛被無形的力量拖?。炕蚴悄樕嫌凸鉂M面，痘痘頻發(fā)，精神狀態(tài)不佳？這些可能都是濕氣重的表現(xiàn)，接下來，我們就來聊聊如何有效的排濕。1、調(diào)整飲食：冷飲、冰淇淋、油炸食品等會增加脾胃負擔，助長濕氣，應盡量少吃。可以多吃健脾利濕的食物，如薏米、紅豆、冬瓜、山藥等。2、適當運動：運動不僅
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2024-09-18 0次

• 濕氣重怎樣調(diào)理
  濕氣重需從飲食、運動、中藥三方入手，結合體質辨證施治。一、飲食調(diào)理：需遵循健脾祛濕原則。避免生冷、甜膩食物，如冰飲、奶油蛋糕等；推薦山藥、薏米、赤小豆等健脾利濕食材，可煮粥或燉湯食用。日常需規(guī)律飲食，忌暴飲暴食，以護脾胃功能。二、運動調(diào)理：
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-09-28 0次