在生活中，不小心崴腳是很常見的事情，但崴腳后到底是傷到骨頭還是筋，很多人可能并不清楚。下面我將通過這篇文章為大家解析一下判斷方法，一起來了解吧！

1、疼痛程度：如果崴腳后疼痛非常劇烈，難以忍受，尤其是在活動腳部時疼痛加劇，那么可能傷到了骨頭；而傷筋的疼痛相對較輕，多為鈍痛。

2、腫脹情況：傷到骨頭時，腫脹通常較為嚴(yán)重，且可能伴有皮下淤血；傷筋的腫脹相對局限，程度也較輕一些。

3、活動受限程度：傷骨后，腳部的活動會明顯受限，無法正常站立或行走；傷筋時，雖然也會有活動受限，但程度相對較輕。

崴腳后，在日常生活中也需要注意一些事項(xiàng)：

1、冷敷：冷敷能夠使局部血管收縮，可以減輕腫脹和疼痛。

2、抬高患肢：抬高患肢，能夠使腳部的血液回流，改善腫脹的癥狀。

總之，崴腳后要及時判斷傷情，并采取正確的處理方法。希望大家都能保護(hù)好自己的腳部，避免受傷。