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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養(yǎng)物質比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物。總之想要達到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-15 11457次

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調節(jié)內分泌，使一些由于內分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質蛋白質，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯網醫(yī)院

  2018-08-01 13705次

• 減肥時候吃什么水果
  第一、原則上來說，減肥的時候是什么水果都可以吃的，但是吃的量和種類是需要把握。第二，適宜吃的水果，也就是我們說一些升糖指數比較低的水果，比如梨，番茄，蘋果，山楂，這是優(yōu)先選擇的一些水果，而對一些升糖指數比較高的水果，像棗類，哈密瓜，葡萄等這一些食物要盡量少吃，因為它含糖很高，太甜，進入人體以后不能夠馬上被分解代謝，而容易轉化成脂肪囤積在體內，不利于減肥。第三，減肥也不能單純的依靠吃水果，因為必須要綜合的管理，管住嘴，邁開腿，必須通過增加運動，當人體的消耗量大于攝入量，才能夠真正的把體重減下來。
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  胡偉威 主治醫(yī)師新余市中醫(yī)院

  2019-01-16 40126次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來食用。在水果方面，如果沒有糖尿病的話，一般沒有太明顯的禁忌，因為大部分水果的水分含量都很高，同時還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進胃腸道的蠕動，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質及營養(yǎng)物質，同時還要加強運動，保證熱量的負平衡。
  語音時長 01:19”
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-16 11722次

• 減肥吃什么水果
  病情分析：在減肥時期可以吃一些低糖低熱量的水果，比如蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、柑橘、櫻桃、草莓、柚子、藍莓等。意見建議：建議減肥期間，一定要控制高熱量、高糖食物的攝入，比如各種油炸食品、肥肉、各種糕點、奶茶等。建議可以多進食一些新鮮的蔬菜，比如黃瓜、西紅柿等。還要進行一定的體育運動。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-24 3002次

• 吃什么水果減肥快
  多吃一些富含膳食纖維的水果，能起到一定的減肥效果。各種水果，里面含脂肪量都是相對較少的，含糖量比較高，富含膳食纖維。例如蘋果，梨，橘子，柚子，橙子都是不錯的減肥水果。另外，還要適當的運動，控制主食的量，并要堅持。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-23 1901次

• 減肥時候吃什么水果
  在減肥過程中，選擇合適的水果作為輔助食品至關重要，不僅能增加飽腹感，還能促進消化，減少熱量攝入，從而有助于減輕體重。建議的減肥水果一般有葡萄柚、蘋果、藍莓、獼猴桃和火龍果等。1、葡萄柚：葡萄柚熱量低，富含維生素C，其低GI（血糖生成指數）特
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 減肥晚餐吃什么水果
  減肥晚餐一般吃葡萄柚、蘋果、桃子等水果。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發(fā)癥患者的健康水平?，F在很多人工作壓力過大，而且平時又缺乏運動，三餐又不定時，這樣就很容易會導致體重只增不減，也會出現亞健康的狀態(tài)。但減肥也并不是一件容易事，很多
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2023-02-17 0次