專家建議: 可適量吃
建議用量: 20g（約1把）/天
慎食人群: 對香菜過敏的人群、上火的人群
宜食原因: 香菜中含有維生素C、維生素A、維生素K、纖維素、鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)物質(zhì)，吃了以后可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，對備孕有幫助。
注意事項(xiàng): 香菜可以炒菜、做湯，可以與多種食物搭配，但不可過量吃，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。
正文:
備孕期間的人群可適量吃香菜。
建議用量：20g（約1把）/天。
備孕期間的人群應(yīng)保證營養(yǎng)攝入均衡，可以吃一些含蛋白質(zhì)以及維生素豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、蘋果、黃瓜等。香菜中含有維生素C、維生素A、維生素K、纖維素、鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)物質(zhì)，吃了以后可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，對備孕有幫助。
香菜可以炒菜、做湯，可以與多種食物搭配，但不可過量吃，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。對香菜過敏的人群不宜食用，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。上火的人群也不建議吃香菜，因?yàn)橄悴藢儆跍匦允澄?，容易加重上火癥狀。
備孕期間的人群應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意規(guī)律作息，保持良好的心態(tài)，及時(shí)戒煙戒酒。此外，如果想要提高備孕的幾率，可以在排卵期同房。
