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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經(jīng)有蛻變性的問題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問題了，這時(shí)候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個(gè)技巧性的運(yùn)動，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時(shí)不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運(yùn)動醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評價(jià)一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個(gè)問題解決再參加跑步運(yùn)動。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12259次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 155140次

• 早上大便好還是晚上
  一般從科學(xué)方面來講，早上和吃完東西之后排便最適宜。食物進(jìn)入人體以后在消化系統(tǒng)中的流暢時(shí)間是24小時(shí)，也就是從前一天早晨開始進(jìn)食，到第二天早上排便，食物經(jīng)過消化吸收沉淀下來的糟粕就戶儲藏在大腸內(nèi)，最后自己的肛門產(chǎn)生排便的感覺。一天最合適的大便時(shí)間應(yīng)該是清晨剛起床，因?yàn)榻?jīng)過一夜的消化，食物殘?jiān)呀?jīng)產(chǎn)生形成了糞便。晚上睡覺前最好也可以排一次大便，因?yàn)樗薇憔奂隗w內(nèi)對身體非常不好，而且會產(chǎn)生口臭、月經(jīng)不調(diào)、提前衰老、腸胃不好等癥狀。
  語音時(shí)長 1:23”
  孟巖 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-04 32934次

• 早上跑步好嗎
  晨跑是非常好的，晨跑是大多數(shù)人很喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動，因?yàn)樵缟掀饋淼臅r(shí)候相對人群比較稀少，很多人還在睡覺，人群的密度并不高，空氣相對比較新鮮。前一天白天太陽和綠色的植物進(jìn)行了光合作用，植物吸入大量的二氧化碳而釋放出大量的氧氣，而早晨聚集一天的一晚上的綠色植物排出的豐富的氧氣，濃度是非常高的，尤其是在綠色植物比較茂盛的公園里，慢跑的時(shí)候，機(jī)體會吸入優(yōu)質(zhì)高濃度的氧氣，對人體非常有益，尤其是對于預(yù)防心血管疾病、植物神經(jīng)功能紊亂等疾病非常有利。固定晨跑能夠調(diào)整人體正常的生物鐘的時(shí)間，能夠培養(yǎng)早睡早起良好的生活習(xí)慣，形成良性循環(huán)，對于健康是非常有利的。
  語音時(shí)長 01:26”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-04-25 22060次

• 晚上幾點(diǎn)跑步好
  一般情況下，建議飯后一個(gè)小時(shí)跑步是比較好的，可以促進(jìn)胃腸道的消化功能，還可以消耗體內(nèi)的多余脂肪和能量。對于減肥效果是比較好，還可以增強(qiáng)身體的抵抗力，不建議飯后立刻跑步，會造成一些消化不良的現(xiàn)象，一般七點(diǎn)左右是比較合適的。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-22 2803次

• 紋眉早上紋好還是晚上紋好
  早上做紋眉比較好。早上的時(shí)候人的精神比較好，而且白天的光線也比較亮，可以減少手術(shù)操作中出現(xiàn)的不良癥狀。紋眉是使用細(xì)小的針將植物染料或金屬燃料注射在真皮層內(nèi)，讓真皮層進(jìn)行留色，可以達(dá)到紋眉的效果。做完紋眉手術(shù)以后，眉毛表層會有破損，在沒有恢復(fù)好之前不要碰水，避免影響傷口愈合。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1603次

• 晚上跑步減肥好還是早上
  減肥有很多方法。鍛煉是減肥的好方法。跑步是減肥的最好方法之一。早晚跑步可以減肥。實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)的關(guān)鍵是跑步的方式和持續(xù)時(shí)間。在體力允許的條件下，早上或晚飯后半小時(shí)跑步一般持續(xù)半小時(shí)至40分鐘，可達(dá)到四個(gè)“輕微”:輕度出汗、輕度哮喘、輕度心悸、輕度腿酸，可達(dá)到良好的能量消耗和體重控制效果。跑步是一項(xiàng)系統(tǒng)
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 54967次

• 空腹跑步好還是飯后跑步好
  前幾天門診，一位熱愛跑步的年輕小伙向我提出了一個(gè)很常見的問題，到底是空腹跑步好還是飯后跑步好。這個(gè)問題看似簡單，實(shí)則涉及到個(gè)人的體質(zhì)、跑步目的以及生活習(xí)慣等多方面因素。我知道運(yùn)動對于健康很重要，但如何科學(xué)運(yùn)動，尤其是跑步前后的飲食安排，確實(shí)值得深入探討。空腹跑步與飯后跑步的利弊分析：1、空腹跑步：優(yōu)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-07 0次