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    缺鈣一般不會引起便秘,便秘一般是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或運(yùn)動過少引起的,可以通過改善飲食和多運(yùn)動改善便秘的癥狀。

    1,飲食不當(dāng),便秘可能是平時(shí)的飲食吃太多油膩、辛辣刺激性食物或不容易消化的食物,如油條、大蒜、年糕等,這些食物會導(dǎo)致患者的胃腸蠕動過慢。患者每日應(yīng)該多飲水,每日的飲水量至少1-2L,多吃容易消化的食物,比如小米粥、面條等,還要多補(bǔ)充膳食纖維也可以起到促進(jìn)胃腸蠕動的作用,如黃瓜、香蕉、蘋果等。

    2,多運(yùn)動,便秘也可能是長時(shí)間不運(yùn)動,經(jīng)常久坐引起?;颊呖梢酝ㄟ^多運(yùn)動,如跑步、跳繩、游泳、打球等,來增加腸道蠕動,促進(jìn)排便。

    缺鈣可能會導(dǎo)致免疫力低下、O型腿、駝背等癥狀,需要及時(shí)的補(bǔ)充鈣元素,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維D鈣咀嚼片等,平時(shí)也可以多吃菠菜、雞蛋、蝦肉等食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

    以上內(nèi)容僅供參考

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