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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時(shí)候時(shí)間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間跟減重之間并沒有必然的因果關(guān)系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關(guān)系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時(shí)體重就不會(huì)增加，也不會(huì)減少；如果運(yùn)動(dòng)的量相對(duì)比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對(duì)比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時(shí)體重就會(huì)出現(xiàn)下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內(nèi)聚集就會(huì)引起體重的增加。所以從這個(gè)道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因?yàn)樵绯靠崭瑰憻捜菀渍T發(fā)患者出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，再有鍛煉的時(shí)間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因?yàn)轱埡篑R上鍛煉會(huì)導(dǎo)致闌尾炎的發(fā)生。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 5147次

• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對(duì)于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因?yàn)楸旧硪呀?jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時(shí)仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會(huì)加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會(huì)形成慢性損傷，會(huì)加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時(shí)候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時(shí)候繼續(xù)跑步，會(huì)加重小腿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進(jìn)一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營(yíng)養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重。而且時(shí)間長(zhǎng)了以后，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

  01:39
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 7495次

• 甲亢能晨跑嗎
  甲亢的患者如果說病情得到合理的控制是可以進(jìn)行長(zhǎng)跑的，但是有一部分出現(xiàn)了甲亢相關(guān)性的嚴(yán)重的并發(fā)癥，最好不要進(jìn)行晨跑。比如說甲亢的病情如果沒有得到合理的干預(yù)和治療，可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)甲亢危象，還有就是甲亢性心臟病，心力衰竭這樣子的情況，在這種情況之下患者本身就是比較虛弱的，晨跑會(huì)加重心力衰竭的情況，所以，如果甲亢的患者有這些嚴(yán)重的并發(fā)癥是不能夠進(jìn)行長(zhǎng)跑。但是，由于甲亢如果得到了合理的干預(yù)和治療，可以治愈，和正常人其實(shí)沒有太大的差別，這種情況之下可以進(jìn)行晨跑。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-28 2052次

• 晨跑對(duì)耳聾有好處嗎
  晨跑對(duì)于患者的耳聾有一定的好處的，晨跑對(duì)于患者的血液循環(huán)有一定的改善作用，這樣能夠有效的改善患者內(nèi)耳的血液循環(huán)，從而改善患者耳部的血液供應(yīng)情況，對(duì)于患者的耳聾，有很好的輔助治療作用。同時(shí)耳聾的患者需要口服銀杏葉軟膠囊，或者是甲鈷胺分散片，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)改善循環(huán)治療，積極的對(duì)癥處理之后，患者耳聾的情況應(yīng)該會(huì)有明顯的改善。患者還可以考慮到中醫(yī)科去行針灸，或者是高壓氧輔助治療，積極的對(duì)癥處理之后，患者的耳聾一定會(huì)有改善。生活當(dāng)中患者應(yīng)該注意合理的作息，不要吸煙，飲酒，不要熬夜，同時(shí)患者一定要避免噪聲環(huán)境，如果積極的治療病情沒有改善，需要到醫(yī)院進(jìn)一步的檢查。溫馨提示：以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  劉瀅 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二零二醫(yī)院

  2019-10-24 2198次

• 甲亢能晨跑嗎
  病情分析：甲狀腺功能亢進(jìn)癥的患者，如果病情穩(wěn)定，當(dāng)然是可以晨跑，但是需要注意晨跑的時(shí)間和強(qiáng)度。并且要注意循序漸進(jìn)，不可突然高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)。意見建議：建議甲亢的患者如果準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)鍛煉，一定要先把甲狀腺功能控制到正常，等甲亢癥狀改善以后。再選擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，推薦有氧運(yùn)動(dòng)為主。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-13 1802次

• 晨跑對(duì)耳聾有好處嗎
  病情分析：晨跑雖然對(duì)耳聾的情況沒有立竿見影的好處，但是如果能夠堅(jiān)持晨跑，就能夠很好的改善身體健康狀況，改善全身血液循環(huán)狀態(tài)，延緩身體衰老，對(duì)于耳聾的情況是可能會(huì)有一定改善作用的，也可能會(huì)延緩耳聾的進(jìn)一步發(fā)展。意見建議：人們需要注意對(duì)耳部聽力的保護(hù)，避免反復(fù)接觸噪音，不要過多的使用耳機(jī)。保持健康的生活方式，適當(dāng)鍛煉身體，改善全身血液循環(huán)狀況。
  滕華 副主任醫(yī)師江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-20 1801次

• 晨跑夜跑哪個(gè)好減肥
  無法比較晨跑夜跑哪個(gè)好減肥，因?yàn)闊o論是晨跑，還是夜跑只要長(zhǎng)期堅(jiān)持都具有一定的減肥作用。晨跑和夜跑都是比較常見的鍛煉方式，只是鍛煉的時(shí)間不同，通常而言無論是晨跑，還是夜跑，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持都具有一定的減肥作用，所以無法比較晨跑夜跑哪個(gè)好減肥。如果身體肥胖，除了可以通過晨跑或夜跑減肥外，還可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 1152次

• 晨跑夜跑哪個(gè)好減肥
  晨跑與夜跑在促進(jìn)減肥方面各有優(yōu)勢(shì)，選擇哪種方式更好，取決于個(gè)體的生理特點(diǎn)、生活習(xí)慣以及環(huán)境因素。具體分析如下：晨跑能夠快速提升新陳代謝，幫助身體在一天之初就進(jìn)入消耗能量的狀態(tài)。早晨的空氣清新，晨跑還能增強(qiáng)心肺功能，提升一天的活力。此外，晨跑
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次