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• 膝關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)

  1.我們首先要控制體重，肥胖可以增加，患骨性關(guān)節(jié)炎的危險性，原因就是超重會對關(guān)節(jié)，造成額外的機械性的負荷。簡單的說，比如說某個人超重20公斤，那相當于正常體重的一個人，時時刻刻都在肩上，扛了一個20斤的面口袋進行勞動，關(guān)節(jié)的負荷自然會加重，自然會磨損。2.另外對關(guān)節(jié)進行保暖。雖然目前認為氣候寒冷，跟骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)展，缺乏直接的聯(lián)系，但是大家都有很明確的感受，受涼了以后關(guān)節(jié)部位會產(chǎn)生明顯的不適，以及在冬天有骨性關(guān)節(jié)炎的患者，癥狀會有所加重。關(guān)節(jié)進行保暖之后，局部的舒適感會有明顯的改善，還有如果你的下肢有明顯的畸形，比如說O型腿或X型腿，會造成關(guān)節(jié)的應(yīng)力集中在內(nèi)側(cè)或者外側(cè)，局部的磨損就會加大。明顯的畸形應(yīng)該及早的尋求醫(yī)生就診，及時采用手術(shù)治療，截骨糾正下肢的對線。3.要知道保護關(guān)節(jié)的一些方式，膝關(guān)節(jié)炎，跟長期的、過度的、職業(yè)的磨損，以及關(guān)節(jié)過度的受力、勞損有關(guān)系，所以說對這些長期工作、生活、運動當中必須要做的動作，要進行合理的調(diào)整，調(diào)整體位、調(diào)整姿態(tài)，防止局部造成損傷。而且對某些會反復(fù)沖擊關(guān)節(jié)的運動，要盡量避免。4.合理的運動，運動跟保護關(guān)節(jié)并不矛盾，但是怎么讓它合理的調(diào)配，合理的統(tǒng)一起來，這是我們需要進行關(guān)注的問題。對關(guān)節(jié)有益的活動，比如游泳、散步、騎車可以加強關(guān)節(jié)的力量，而且減少關(guān)節(jié)的負荷，這些應(yīng)該多采用，某一些運動對關(guān)節(jié)沖擊力比較強，那我們應(yīng)該減少。5.要及早的治療關(guān)節(jié)疾病，因為關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適之后，或者受到損傷之后，應(yīng)該及時的就醫(yī)，請咨詢?？频拇蠓?，提出正確的診斷和治療。因為關(guān)節(jié)由于結(jié)構(gòu)問題，是個嚴絲合縫的，軸承一樣的結(jié)構(gòu)，如果中間出現(xiàn)了問題，很快會磨損，所以說對于關(guān)節(jié)里面出現(xiàn)了，如果說半月板損傷，如果存在了游離體，還有一些其他的疾病，應(yīng)該及時的治療，這樣才能減少關(guān)節(jié)不正常的磨損。

  

  05:09
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2019-08-07 4991次

• 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎

  膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病是怎么回事，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病，主要是因為膝關(guān)節(jié)的磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，軟骨的磨損消失，以及半月板的磨損撕裂等，造成了病人的疼痛，以及行動受到嚴重的影響，甚至嚴重的患者，出現(xiàn)行走或者是站立，都不能夠達到的這種情況，所以病人很多病人，都是非常痛苦的，甚至于病人，因為膝關(guān)節(jié)的疼痛，或者這種行動不便，經(jīng)常導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)周圍的骨折，以及腰椎脊椎的骨折，所以對于膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病的，一種治療來講，是非常有意義的。

  

  01:04
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 9477次

• 膝關(guān)節(jié)炎怎么運動
  膝關(guān)節(jié)炎是臨床上非常常見的一種疾病，常見于中老年人，是一種關(guān)節(jié)軟骨退變性的疾病。發(fā)生這種疾病以后，患者不可以再進行磨損關(guān)節(jié)的運動了，如果繼續(xù)進行這一類的運動，就會造成膝關(guān)節(jié)進一步的損傷或者是磨損以及疼痛的情況進一步的加重。對于膝關(guān)節(jié)炎的患者來說，想要進行運動，基本上就是正常的散步就可以了，而且活動量最好也不要太大。如果膝關(guān)節(jié)有疼痛或者是不舒服的情況，應(yīng)該立刻停止活動。對于膝關(guān)節(jié)炎患者來說，也可以進行游泳，或者是進行瑜伽等一類的鍛煉，但是特別注意動作幅度不要太大，也不要勞累過度就可以。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-09-24 1699次

• 膝關(guān)節(jié)炎如何運動
  對于膝關(guān)節(jié)炎的患者，在運動方面可以進行關(guān)節(jié)的非負重屈伸功能鍛煉，可以躺在床上或者坐在板凳上屈伸膝關(guān)節(jié)，避免過度，動作要緩慢。另外，還可以積極的進行游泳之類的體育運動鍛煉，這兩種運動能夠有效的活動膝關(guān)節(jié)，避免膝關(guān)節(jié)的僵硬，同時不會增加膝關(guān)節(jié)的負重。所以，一般情況下不會加重膝關(guān)節(jié)炎的進一步發(fā)展。對于膝關(guān)節(jié)炎這種疾病，除了注意上述的運動之外，還要積極的加強保暖，避免過度的使用空調(diào)、風扇，避免過多的洗冷水澡。可以使用活血化瘀的中藥進行關(guān)節(jié)的熱敷燙洗，積極的使用一些消炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀以及營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進行治療。如果保守治療沒有效果，可以考慮進行手術(shù)處理。
  語音時長 01:10”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-17 2112次

• 膝關(guān)節(jié)炎怎么運動
  病情分析：膝關(guān)節(jié)炎在運動的時候，首先要避免膝關(guān)節(jié)部位的長期摩擦，選擇對膝關(guān)節(jié)損傷最小的運動，可以選擇游泳，可以選擇睡在床上抬高腿部進行運動，可以減少膝關(guān)節(jié)部位的損傷。意見建議：膝關(guān)節(jié)炎在急性期主要是以休息為主，不要進行大量的運動，以免加重病情。癥狀緩解以后，適當?shù)倪M行慢跑，打太極，游泳，這些都是可以的。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-20 1402次

• 膝關(guān)節(jié)炎如何運動
  病情分析：膝關(guān)節(jié)炎原則上不建議運動，因為運動會因膝關(guān)節(jié)負重，導(dǎo)致其疼痛，尤其是登山、爬樓、爬坡，對膝關(guān)節(jié)的損傷異常嚴重。但是也有些運動對于一些體育愛好者比較適合，諸如瑜伽，游泳，這類運動方式一般膝關(guān)節(jié)不參與負重，對其損傷性不大，還能起到健身的目的。意見建議：膝關(guān)節(jié)炎癥的患者盡量不要選擇跑步、爬山、慢跑、騎車這些需要膝關(guān)節(jié)負重和受力的運動方式，運動時以膝關(guān)節(jié)不負重為原則。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-20 1503次

• 膝關(guān)節(jié)炎如何運動
  膝關(guān)節(jié)炎的患者，要避免過于劇烈的運動，例如攀爬，打球，跳躍等活動。這類的活動在一定程度上會加重軟骨的損傷，不利于病情的恢復(fù)?？梢赃M行走路，慢跑，游泳，練太極等活動。膝關(guān)節(jié)炎的患者，在平時要注意防寒防濕。當出現(xiàn)癥狀的時候，可以對癥應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 膝關(guān)節(jié)炎怎么按摩
  對于病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)部位關(guān)節(jié)炎的情況，按摩可以使膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊，痙攣解除，從而緩解膝關(guān)節(jié)周圍的疼痛，并且按摩能夠促進膝關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，從而促進膝關(guān)節(jié)部位炎性水腫的消退。這種情況可以采用旋膝蓋的按摩，也就是雙手掌心緊按雙膝，先向外旋轉(zhuǎn)十次，然后再向內(nèi)旋轉(zhuǎn)十次，從而具有驅(qū)逐風邪，靈活筋骨，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 295次