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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應，由于代謝需要消耗能量，供應不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質，前面三種物質需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質，而維生素和礦物質雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運動，運動能夠幫助身體促進合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運動將能量消耗，又能夠轉化為身體新的成分，這樣才能夠實現(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 7897次

• 寶寶肌張力高睡覺有哪些表現(xiàn)

  寶寶肌張力高睡覺時可能有以下幾種表現(xiàn)：一，睡覺時手會握成拳，拇指呈內扣的狀態(tài)，按摩起手背仍不易使小手張開。另外，牽拉嬰兒的四肢時感覺抵抗力強，很難拉開或者活動，如拉動手臂前伸上舉困難或者拉不直，胸前交叉困難。二，肌張力高的寶寶比較容易激怒，受到驚嚇時容易哭鬧，睡不著覺，穿衣服時無法將胳膊插進袖內，洗澡的時候無法將握拳扒開，寶寶全身成肌肉僵硬的狀態(tài)。三，腳踝內扣，腳踝內扣是寶寶肌張力過高的一大表現(xiàn)，在睡覺的時候此種內扣的情況特別明顯，雙腿呈現(xiàn)出交叉狀。如果在日常生活中，寶寶出現(xiàn)肌張力高、四肢肌肉僵硬的情況，家長一定要及時帶寶寶到醫(yī)院檢查，及時對癥治療，也可以讓寶寶做些康復的運動。平時給寶寶做一些按摩，多幫助寶寶運動。

  

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  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2022-06-29 7753次

• 新陳代謝慢的原因
  新陳代謝慢的原因，有可能是由于年齡，也有可能是由于生活習慣。新陳代謝主要指的是人體的基礎代謝率，隨著年齡的增大，人體的基礎代謝率會逐漸變慢，這樣就形成了生理性的新陳代謝減慢，而在日常生活中如果沒有運動的習慣，經常處于臥床或者是坐位的狀態(tài)，也會引起新陳代謝的減慢。新陳代謝減慢熱量就有可能在體內堆積，如果身體內部的一些代謝廢物排出不及時，可能會出現(xiàn)肥胖，水腫，嗜睡等諸多的表現(xiàn)，要根據(jù)每個人的實際情況進行綜合調整，至少可以通過多運動來改善新陳代謝慢的情況。
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  劉宇 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2022-07-04 5928次

• 新陳代謝慢如何減肥
  新陳代謝慢的人群可以通過改善飲食和加強運動的方式來調節(jié)體質，加快體內的新陳代謝。一，減少飲食中的脂肪，脂肪不僅會使人體的新陳代謝減慢，而且也比其他食品更能生熱，而胖瘦往往是由于機體所攝入的熱量所決定的，所以新陳代謝慢的人群應該減少脂肪含量高的食物，比如炸雞、肥肉等。二，選擇多糖食物，蔬菜、水果、純谷類面包和谷類都是多糖食物，這些食物當中含有豐富的維生素和纖維素，能緩解減肥人群的饑餓和疲勞。三，攝入適當?shù)臒崃?，通常情況下，熱量攝入越少，新陳代謝就越慢，所以建議患者適當?shù)臄z入熱量，可以攝入燕麥、大豆等食物。四，還需要加強運動，運動不僅可以消耗熱量，而且也能夠加快新陳代謝，常見的運動有跳繩、游泳、慢跑等。
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  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-22 2303次

• 新陳代謝慢有哪些表現(xiàn)
  新陳代謝慢，有可能會出現(xiàn)頭暈乏力，對任何事情興趣都不高。有可能會出現(xiàn)食欲減退，飯后出現(xiàn)腹脹，消化不良等表現(xiàn)。有些人會出現(xiàn)貧血、血壓降低，心率慢，手腳冰涼這樣的情況。出現(xiàn)這種情況，首先應該均衡營養(yǎng)，另外需要參加適當?shù)腻憻?，增強體質。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-11-13 7802次

• 新陳代謝慢怎么調理
  建議可以增加運動的質與量，有利于促進新陳代謝，建議每周必須達到三次，每次達到30分鐘以上的運動。建議適當多喝些綠茶，綠茶不僅抗癌，還能夠加速新陳代謝。堅持力量練習，力量練習是迅速燃燒脂肪最重要的一個方法?？梢赃m當多吃些香蕉，有利于加速新陳代謝。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 9201次

• 寶寶新陳代謝慢有哪些表現(xiàn)
  寶寶新陳代謝慢的表現(xiàn)有肥胖、食欲不振、便秘等。1、肥胖：寶寶新陳代謝慢一般會導致能量消耗減少，多余的能量就會轉化成脂肪等物質儲存，因此身體脂肪的消耗減少就容易造成肥胖，導致體重增加。2、食欲不振：寶寶新陳代謝慢也可導致胃腸蠕動緩慢以及胃腸道功能減退，從而就會表現(xiàn)出食欲不振的現(xiàn)象。3、便秘：由于寶寶新
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-11 1259次

• 新陳代謝慢怎么調理
  新陳代謝慢可能是年齡增長、運動量少、飲食不當、環(huán)境因素、甲狀腺功能減退等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療進行調理。1、年齡增長：隨著年齡的增長，機體各系統(tǒng)的功能也會減退，新陳代謝也會出現(xiàn)減慢，此種情況一般屬于正常的生理現(xiàn)象，不需要特殊治療。但是可以通過適當?shù)脑黾舆\動進行改善，比如打太極、散步等
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2023-08-16 0次