專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約小半碗）/天
慎食人群: 功能性消化不良患者、對(duì)大豆過(guò)敏者、高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者
宜食原因: 大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣元素，能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能預(yù)防缺鈣，可以維持人體的骨骼健康。大豆當(dāng)中所含的大豆異黃酮屬于植物雌激素，對(duì)孕婦的內(nèi)分泌有好處。
注意事項(xiàng): 大豆可煮熟后食用也可打豆?jié){飲用。不可過(guò)量食用，避免引起消化不良。
正文:
孕婦可適量吃大豆。
建議用量：150g（約小半碗）/天。
孕婦飲食要多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，能夠促進(jìn)自身健康和胎兒發(fā)育。大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣元素，能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能預(yù)防缺鈣，可以維持人體的骨骼健康。大豆當(dāng)中所含的大豆異黃酮屬于植物雌激素，對(duì)孕婦的內(nèi)分泌有好處。
大豆可煮熟后食用也可打豆?jié){飲用，營(yíng)養(yǎng)成分易于吸收。由于大豆屬于易產(chǎn)氣食物，所以不可過(guò)量食用，避免引起消化不良。功能性消化不良患者不宜食用大豆，避免引起身體不適，大豆過(guò)敏者也避免食用，會(huì)引發(fā)皮膚瘙癢、腹瀉等過(guò)敏癥狀。大豆屬于中高嘌呤食物，容易加速尿酸生成，所以高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者不建議食用大豆。
孕婦在懷孕期間不能盲目服用任何藥物或者保健品，避免影響胎兒發(fā)育，還要保持心情愉悅，定期到醫(yī)院孕檢。
