蜂蜜具有潤腸通便、緩解疲勞、改善血液循環(huán)、解酒、鎮(zhèn)靜安眠的功效與作用，食用后若身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、潤腸通便：
蜂蜜具有滋潤腸道、排除腸內(nèi)毒素、清除體內(nèi)積便的功效，能夠促進(jìn)小腸的蠕動(dòng)，減少排便的時(shí)間，對(duì)于便秘、腸道干燥者適宜內(nèi)服。
2、緩解疲勞：
蜂蜜富含神經(jīng)元所需能量，里面的果糖和葡萄糖能夠被人體直接吸收，有效的消除疲憊感。
3、改善血液循環(huán)：
蜂蜜能夠促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血管硬化，適量攝入對(duì)于心血管疾病患者有一定的好處。
4、解酒：
蜂蜜中含有果糖成分，這種果糖能夠加速酒精的代謝過程，有利于緩解醉酒狀態(tài)，并減輕飲酒后的頭痛。
5、鎮(zhèn)靜安眠：
蜂蜜中所含的維生素、葡萄糖、鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)，能夠緩解神經(jīng)緊張，改善睡眠質(zhì)量。
蜂蜜中的糖分較多，攝入過多會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高，容易出現(xiàn)血管病變，冠心病患者不宜多食，糖尿病患者不建議食用。
