一只腳麻木一只腳正常可以采用適度活動(dòng)、按摩、熱敷、針灸、服用改善血液循環(huán)藥物等方法，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)治療。
1、適度活動(dòng)：
長時(shí)間坐著工作的人可以每隔一段時(shí)間站起來走動(dòng)一下，活動(dòng)腳踝、伸展腿部，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)導(dǎo)致腳部受壓，引起腳麻的癥狀。
2、按摩：
可以自己用手按摩腳部，從腳趾到腳跟，再到腳背和腳底，力度適中，以感覺到舒適為宜，即刻緩解麻木感。
3、熱敷：
熱敷可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，緩解麻木感，溫度以感覺溫暖舒適為宜，避免過熱燙傷皮膚。
4、針灸：
針灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可以通過刺激特定的穴位來調(diào)節(jié)身體的氣血流通，緩解腳麻癥狀。
5、服用改善血液循環(huán)藥物：
如果腳麻是由于血液循環(huán)不良引起的，可以使用一些改善血液循環(huán)的藥物，如丹參片、三七片、銀杏葉膠囊等，這些藥物可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液流動(dòng)，改善腳部的供血情況。
平時(shí)要注意的是無論是坐著、站著還是躺著，都不要長時(shí)間保持不動(dòng)，天氣寒冷時(shí)要穿著保暖的襪子和鞋子，避免腳部受涼，加重腳麻癥狀。
