劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)尿量減少的主要原因，就是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)大量的水分通過(guò)體表、呼吸排出體外，同時(shí)很多水分在周圍循環(huán)，這樣在血管內(nèi)的有效血容量就會(huì)減少，有效血容量減少，通過(guò)腎臟的灌注量就會(huì)少，這樣形成的尿量就會(huì)減少，并且會(huì)有尿量減少，尿液發(fā)黃，尿液呈濃縮狀況，這就是劇烈運(yùn)動(dòng)的原因，它不是病理改變，而是一種生理性的改變。
建議在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，這樣才可以補(bǔ)充人體的血容量，才可以增加尿量。特別是運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該補(bǔ)充各種電解質(zhì)，比如補(bǔ)充氯化鈉，氯化鉀，因?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)會(huì)掉失過(guò)多的鹽分，這樣就會(huì)出現(xiàn)四肢酸軟、疼痛等，建議劇烈運(yùn)動(dòng)后一定要適當(dāng)?shù)男菹ⅲa(bǔ)充足夠的液體量。
