我的朋友是一個(gè)白領(lǐng)，每天工作繁忙，長時(shí)間對著電腦。某天，她突然發(fā)現(xiàn)自己的眼白上有一塊明顯的紅血塊，她擔(dān)心自己是不是得了什么嚴(yán)重的眼病，于是立即前往醫(yī)院就診。醫(yī)生對她進(jìn)行了詳細(xì)的檢查，并告訴了她引起這種情況的原因以及應(yīng)對方法。

1、眼疲勞：若長時(shí)間用眼可導(dǎo)致眼部疲勞，眼內(nèi)小血管可出現(xiàn)充血，若血管破裂，可導(dǎo)致眼白處出現(xiàn)紅血塊。需停止用眼，日常不可長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，用眼一段時(shí)間后可進(jìn)行眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加速血塊的吸收。

2、外傷：如果眼睛受到猛烈的撞擊或者刺激時(shí)可能會出現(xiàn)上述情況。建議患者立即就醫(yī)檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用云南白藥膠囊、妥布霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、紅霉素眼膏等藥物進(jìn)行治療。

針對這種情況，醫(yī)生建議她試試以下護(hù)理方法：

1、冷敷與熱敷：在出血初期，即48小時(shí)內(nèi)，建議對眼部進(jìn)行冷敷，如使用冷毛巾或冰袋輕輕敷在眼部，有助于血管收縮，減少血液滲出。而在48小時(shí)后，可以改為熱敷，以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，加速瘀血吸收。每天熱敷3次，每次十余分鐘即可。

2、調(diào)整用眼習(xí)慣：建議減少用眼時(shí)間，尤其要減少看電子產(chǎn)品的時(shí)間，每天保持8小時(shí)以上的充足睡眠。每隔半小時(shí)，適當(dāng)休息眼睛，進(jìn)行眼部運(yùn)動或眺望遠(yuǎn)處。

請注意，如果紅血塊持續(xù)擴(kuò)大或伴有其他不適癥狀，如視力下降、疼痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明具體原因并進(jìn)行針對性治療。此外，對于老年人，還應(yīng)關(guān)注血壓、血脂等健康指標(biāo)，以排除其他潛在疾病的可能性。