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    過勞死的早期典型癥狀

    過勞死的概述:

    過勞死指在非生理的勞動過程中,勞動者的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞,體內(nèi)疲勞淤積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移,使血壓升高、動脈硬化加劇,進而出現(xiàn)致命的狀態(tài)??梢员憩F(xiàn)為渾身無力、容易疲倦、衰弱、頭腦不清爽、思想渙散、精神抑郁、健忘、失眠、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時眼前發(fā)黑、耳鳴、咽喉異物感、淋巴結(jié)腫痛、胃悶不適、頸肩僵硬、手足發(fā)涼、手掌發(fā)粘、便秘、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂等等。

    自我調(diào)理:

    1、拇指按揉風池穴約1分鐘。

    2、抓梳五經(jīng):五指分開,雙手由前向后抓梳5遍,要求局部微疼。

    3、擠推側(cè)頭部:兩手置于耳上頭部兩側(cè),在適度擠壓下由前向后推頭部兩側(cè)20遍。

    4、五指微屈,用指尖叩擊頭部約2分鐘,以頭皮發(fā)熱為度。

    5、掐按內(nèi)關(guān)穴約1分鐘,以局部酸漲為宜。

    注意事項:

    1、首先要有充分的休息。一旦有疲勞的感覺,就應該及時進行調(diào)整和休息,做到勞逸結(jié)合,張弛有度。睡眠是驅(qū)除疲勞的重要手段,力求有充足的睡眠。

    2、堅持適當運動。散步、慢跑、做操等。運動能增加心肺功能,增加機體免疫力,增強機體抗病的能力,加快人體的新陳代謝。

    3、保持均衡的營養(yǎng)。多服用C合S他命、微量元素、新鮮蔬菜和水果、主張多喝胡蘿卜汁、橙汁等果汁。

    以上內(nèi)容僅供參考

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