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    失眠、便秘的原因主要考慮與患者不良的生活方式有關(guān)系,比如經(jīng)常熬夜、長期不恰當(dāng)?shù)娘嬍?、精神壓力大等?/p>

    1,經(jīng)常熬夜,不規(guī)律的作息,會(huì)導(dǎo)致患者有入睡困難,或者失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量低下、早醒等問題,同時(shí)可能會(huì)有食欲不振、頭痛、頭昏的癥狀。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用復(fù)方蘆薈膠囊、安神補(bǔ)腦液等治療。

    2,長期不恰當(dāng)?shù)娘嬍?,比如吃蔬菜、水果比較少,喝水少,經(jīng)常吃辛辣刺激、油膩的食物,比如辣椒、芥末、烤鴨、炸雞等。建議患者多吃含維生素比較豐富的食物,比如蘋果、香蕉、梨等,這些食物有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用,可以緩解患者失眠、便秘的癥狀。

    3,精神壓力大,患者經(jīng)常處于高度緊張的狀態(tài),容易導(dǎo)致便秘的癥狀。建議患者多聽輕音樂,或者通過慢跑、打球等運(yùn)動(dòng)盡量讓自己放松心情,不要抑制情緒,對(duì)緩解失眠、便秘有一定的作用。

    以上內(nèi)容僅供參考

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