在日常生活中，我們常常會感到喉嚨不適，有時甚至疼痛難忍。這種不適感可能是由多種原因引起的，其中咽炎就是一種常見的疾病。那么，我們該如何判斷自己是否患上了咽炎呢？

1、咽部異物感：咽炎會導致咽部黏膜充血、腫脹，使淋巴濾泡增生，這些增生的淋巴濾泡以及腫脹的黏膜會讓咽部產(chǎn)生異樣的感覺，就好像有東西卡在那里一樣。

2、惡心：咽部黏膜的炎癥刺激了咽部的神經(jīng)，特別是在早晨刷牙時牙刷對咽部的刺激會進一步觸發(fā)惡心反射。

3、咽部干燥：在咽炎發(fā)作時，腺體分泌減少或者黏膜炎癥導致水分蒸發(fā)加快，從而使咽部出現(xiàn)干燥的感覺，尤其是在長時間講話、空氣干燥等情況下會更加明顯。

在日常生活中，我們可以從以下幾方面進行注意：

1、戒煙限酒：吸煙和飲酒都會對咽部黏膜造成刺激和損害，容易誘發(fā)和加重咽炎，所以要盡量戒煙限酒。

2、保持環(huán)境濕潤：保持室內(nèi)空氣濕潤，有助于緩解咽喉干燥。

通過以上這些方面可以初步判斷自己是否患有咽炎，如果出現(xiàn)上述癥狀持續(xù)不緩解或者加重，或者伴有發(fā)熱、吞咽困難、呼吸困難等其他異常癥狀，應及時就醫(yī)。