在日常生活中，很多人都有過胳膊疼的經(jīng)歷。胳膊疼不僅會影響我們的日常生活和工作，還可能是某些疾病的信號。那么，胳膊疼到底是怎么回事呢？

一、胳膊疼的主要原因

1、過分勞累：長時間從事重體力勞動或過度使用胳膊，會導致局部肌肉過度牽拉和刺激，產(chǎn)生大量乳酸，從而引發(fā)疼痛。

2、無菌性炎癥：長期慢性勞損、受涼等因素可能引起局部無菌性炎癥，如肱骨外上髁炎網(wǎng)球肘、肱骨內(nèi)上髁炎、肩周炎等。

3、頸椎病：隨著年齡的增長和長時間慢性勞損，頸椎間盤突出、韌帶增生鈣化等病變可能壓迫神經(jīng)根，導致胳膊放射性疼痛。

4、外傷：胳膊受到外力作用，如打架傷、交通事故傷、扭傷等，會引起局部軟組織充血、水腫，甚至骨折，導致明顯疼痛。

二、日常注意事項

1、保暖與按摩：寒冷可能導致肌肉收縮和血液循環(huán)不暢，按摩則有助于放松肌肉，促進血液循環(huán)。

2、加強鍛煉：鍛煉可以增強肌肉力量和靈活性，提高胳膊的耐受力，減少疼痛風險。

3、合理飲食：營養(yǎng)豐富的食物有助于維持肌肉和關節(jié)的健康，減少疼痛的發(fā)生。

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