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• 老看手機怎么保護眼睛

  長時間專注的看手機會讓眼睛眨動頻率不自覺地降低，導致淚液蒸發(fā)過快并且淚液分泌不足，難以維持眼球表面滋潤度，長此以往，容易引發(fā)干眼癥。另外，玩手機屬于近距離用眼，為了看清近景，眼睛會非常努力地去收縮睫狀肌，調(diào)節(jié)晶體的形狀，時間過長，眼睛就會過于疲勞，引起不適。要想有效的保護眼睛，有幾種方法，首先可以選擇使用不含防腐劑的海露滴眼液，能有效穩(wěn)定淚膜，提高眼表濕度，改善眼睛干澀、異物感明顯等眼睛不舒服的癥狀，讓眼睛保持滋潤，達到保護眼睛的效果。其次，盡量多眨眼，使用1-2小時手機后，休息10-15分鐘，眺望遠方景色，緩解眼睛疲勞。少接觸空調(diào)以及煙塵比較嚴重的環(huán)境，注意用眼衛(wèi)生。

  

  01:14
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-11-22 7107次

• 如何保護眼睛

  如何保護眼睛，這個在當下是一個，需要引起重視的問題，因為我們過多地使用電子產(chǎn)品，很多人會產(chǎn)生不舒服的癥狀，那么我們對于電子產(chǎn)品的使用，一定要少，否則的話，除了視疲勞之外，長期地這種屏幕對眼睛的刺激，那么也會對眼睛造成一定的影響，長此以往可能對我們以后的，這種眼睛組織的病變產(chǎn)生，還是有影響的，另外就是說，那么我們現(xiàn)在這種光污染，也是比較多，我們要避免這種強光的刺激，避免強光對于眼組織，特別是眼底的損傷。另外呢，我覺得還有一個保護眼睛的，特別重要的一點就是，不要濫用眼藥，很多人覺得用一點眼藥，對眼睛是一個保護，沒有什么眼病也在用，所謂的營養(yǎng)眼睛的藥等等等等，這些都是非常不可取的，因為大部分眼藥呢，它是含有防腐劑的，如果長期使用，它必然是一種損害，另外如果說你的眼睛，不需要這些眼藥的時候，那么這個眼藥對于你來說，它就沒有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以濫用眼藥呢，其實我們就是一直在接受，它的副作用。所以就是說，我們一個是避免環(huán)境，還有我們的生活方式，對于眼睛的損害，另外還是避免一些盲目的這種，所謂的保護眼睛造成的損害，另外對于兒童來說，保護眼睛最好的方法，就是多進行這種戶外的活動，因為在戶外不僅是眼睛得到放松，那么日光對于兒童的這種視覺發(fā)育，也是至關重要的，那么家長不能一味地要求，孩子學很都課外班的同時，還要求孩子不近視，那么這個是一對矛盾，另外對孩子在看書的時候，要使用比較柔和的光源，那么主張是黃光源，比這種強烈的白光源，要對孩子更好一些，那么黃光源對眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我們都是有很多需要引起注意的，保護眼睛的事項。

  

  02:31
  喬榮華 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-10-16 13486次

• 經(jīng)?？词謾C怎么保護眼睛
  一、眼睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，最好采用下視二十度的視角，對于需要進行文稿錄入的人員來說，應減少文稿和電腦顯示器屏幕的距離，從而降低眼睛不停轉(zhuǎn)換目標引起的疲勞；二、在使用手機時應多眨眼，以增加眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤；三、常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害；四、每天飲用綠茶，茶中的脂多糖可改善晶體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響；五、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、夜盲癥等眼??；六、如果出現(xiàn)眼睛不適，經(jīng)過長時間休息而不能解除癥狀者，則需及時到醫(yī)院接受醫(yī)生檢查，有一個良好的電腦使用環(huán)境，對于進行手機眼睛保護也是必不可少的。
  語音時長 1:38”
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 18344次

• 兒童怎么保護眼睛
  對于兒童來講對眼睛最大的威脅就是近視，隨著近年來電子產(chǎn)品的普及和學生課業(yè)壓力的增加，近視發(fā)病率逐年增長，要避免孩子形成近視首先就是要注意保護好眼睛，合理用眼，勞逸結(jié)合，避免長時間的近距離用眼或看手機、電視、電腦等。例如近距離用眼三十分鐘到四十分鐘左右就應該停下來閉目養(yǎng)神或者看遠處十分鐘，讓眼睛得到充分的放松，能最大限度的延緩近視度數(shù)的增長。此外，每日增加戶外活動時間，例如戶外活動達到2小時以上，對于控制近視度數(shù)的增長也是有很大幫助的。對于已經(jīng)形成了近視的寶寶，可以考慮佩戴角膜塑形鏡，在提高視力的同時對于延緩度數(shù)的進展也是有非常大的幫助的。另外，可以多補充一些富含葉黃素的食物，可以吃動物肝臟，菠菜等，對于營養(yǎng)眼睛也是有很大的幫助的。
  語音時長 1:33”
  陶遠 副主任醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院

  2018-12-20 8008次

• 怎么保護眼睛視力
  病情分析：保護視力，最重要的是養(yǎng)成良好的用眼習慣，科學用眼。如減少手機，電腦等電子產(chǎn)品的使用時間，盡量少熬夜，定期眼科驗光，了解自己的視力及屈光情況。意見建議：1、合理用眼，近視與長時間近距離用眼有關，要養(yǎng)成良好的用眼習慣，學習40分鐘后必須休息10-20分鐘，使眼睛得到有規(guī)律的休息。停用眼不停腦，閉上眼睛思考問題。選用不反光的紙張書寫。2、正確的讀寫姿勢，桌椅要和身高匹配，眼睛距離書本約一尺，前胸距離桌子約一拳，握筆距離筆尖約一寸。3、光線舒適，照明光線的強弱與近視有明顯關系，光線太強會刺激眼睛；太弱則會使眼睛產(chǎn)生疲勞感。應該選用穩(wěn)定性好的光源，如白熾燈，一般要求光線從左邊射入，這樣可以使書本和作業(yè)本上沒有陰影。4、眺望遠方，最自然有效方法是眼睛凝視遠方，且時間必須近距離用眼相當。為了延緩近視的發(fā)生，建議家長指導孩子戶外活動時間能保證。
  李旭慧 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-05-20 2801次

• 如何保護眼睛視力
  要保護眼睛的視力，不讓近視度數(shù)增長，就要注意合理用眼，勞逸結(jié)合，避免長時間的近距離用眼和看手機電視電腦等，例如每連續(xù)用眼半小時到四十分鐘左右，就應該停下來閉目養(yǎng)神，或者看遠處十分鐘，讓眼睛得到充分的放松，這樣才能最大限度的延緩近視度數(shù)的增長。
  陶遠 副主任醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院

  2018-12-15 3503次

• 怎么保護眼睛
  保護眼睛的方法一般有閱讀時間不能太長、保證充足的睡眠、多參加戶外活動、多吃含維生素的食物等。1、閱讀時間不能太長：平時在閱讀的時候時間不要太長，以免導致眼睛一直處于疲勞的狀態(tài)，增加患有近視眼的幾率。2、保證充足的睡眠：想要保護眼睛還需要養(yǎng)成良好的作息習慣，不可以長時間熬夜，每天的睡眠時間需要在7~8
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2022-05-17 3027次

• 兒童怎么保護眼睛
  兒童眼睛的保護至關重要，它關乎孩子的未來視力健康。要想有效保護兒童眼睛，需從日常習慣、營養(yǎng)攝入、定期檢查等多方面綜合施策。1、培養(yǎng)良好的用眼習慣要指導孩子保持正確的讀寫姿勢，避免長時間近距離用眼。使用電子產(chǎn)品時，應控制好時間和距離，減少藍光
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-02-06 0次