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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產(chǎn)生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點(diǎn)桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補(bǔ)腦細(xì)胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時候，就可以多吃一點(diǎn)桂圓，桂圓可以起到補(bǔ)血安神的作用。第三、可以喝一點(diǎn)小米粥，熬小米粥喝對促進(jìn)睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點(diǎn)蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補(bǔ)脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 39773次

• 腳氣為什么容易復(fù)發(fā)

  腳氣復(fù)發(fā)的常見原因，一方面是治療的不徹底，一方面又接觸感染上了。治療不徹底的原因：一、用藥的時間不夠；二、用藥的范圍不夠。如果是腳氣的話，我們不是說只有哪地方長，在哪地方涂藥，比如說你看到的可能是腳縫有皮損，實(shí)際上它腳底、腳側(cè)緣都有真菌的感染，只是沒那么重，所以用藥的范圍，要所有的腳縫，整個腳底板，還有腳側(cè)緣都要用藥，否則治療不徹底容易復(fù)發(fā)。用藥的周期，有的人可能看著不癢了，好點(diǎn)了就停藥了，一般用藥的周期至少要4~6周，有一些特殊的類型用的時間更長。還有就是再次接觸，共用拖鞋、共用洗腳布、共用洗腳盆等等，都有可能會再次接觸感染。所以它復(fù)發(fā)的原因，既可能是沒治徹底，又可能是又接觸復(fù)發(fā)了。

  

  01:24
  劉文斌 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2020-12-28 6363次

• 很難入睡又很容易醒是為什么
  這樣的情況應(yīng)該是屬于失眠的狀態(tài)。失眠就是入睡之前精神比較旺盛或者是腦袋比較昏沉，容易想一些事情，但是很累，也睡不著覺，這樣的情況就是由于失眠導(dǎo)致的，有可能是神經(jīng)衰弱引起的，可以適量地服用一些安神補(bǔ)腦的藥物來進(jìn)行調(diào)理。另外睡覺之前避免喝茶，還有可樂、咖啡等，對腸胃有一定刺激性的藥物。另外睡覺前可以用熱水泡泡手，泡泡腳，有利于促進(jìn)身體血液的循環(huán)，然后緩解疲勞，對于安神助眠也有一定的好處，可以在飯后適量的做緩慢的運(yùn)動，增加疲勞感，這樣才能夠提高睡眠質(zhì)量，另外也可以在睡前喝牛奶等也有安神的效果。
  語音時長 1:12”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-05 13206次

• 失眠吃什么容易入睡
  一、食醋，醋也有一定的催眠的作用，多適用于長途旅行的人，如果你旅行回來，發(fā)現(xiàn)自己不能入眠的話，那么就倒一勺食醋，兌著溫開水喝下去，就能安然入睡了。二、糖水，如果因?yàn)樘鞖鈵灍?，?nèi)心煩躁而不能安然入睡的話，可以在睡前給自己倒一杯涼的冰糖水，糖水會產(chǎn)生大量的血清素，從而讓頭腦進(jìn)入睡眠狀態(tài)。三、水果，有些水果汁可以促進(jìn)睡眠，有些水果放在枕邊，也可以促進(jìn)睡眠，睡不著的時候，吃一枚蘋果或者是吃一根香蕉也是很容易入睡的。也可以把橙子放在枕邊，這種時候香味兒就能讓你聞到，然后就可以安然入睡了。四、面包，晚上的時候，如果睡不著，可以考慮吃一塊兒面包，吃面包可以讓人心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。
  語音時長 1:22”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-17 42771次

• 傷口溫度高還是低容易恢復(fù)
  病情分析：通常情況下傷口還是溫度低一些比較容易恢復(fù)，大多數(shù)在18度到24度左右就可以，溫度太高是有可能會出現(xiàn)細(xì)菌生長或者繁殖的情況的。意見建議：建議患者一定要及時的調(diào)整傷口周圍的溫度，高溫容易流汗，刺激到傷口，然后就能在生活方式方面一定要及時的調(diào)整，早睡早起，勞逸結(jié)合。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-05-18 22115次

• 失眠吃什么容易入睡
  可以口服安神補(bǔ)腦液、谷維素、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等，還可以進(jìn)行中草藥調(diào)服。平時可以通過飲食進(jìn)行調(diào)整，比如睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，洗熱水澡或者泡腳等，對睡眠都有好處?？梢院纫槐瓱岬木栈ú琛⒊詨K面包、嗑葵花籽等。要保持心情舒暢，避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性的飲料。白天可以堅持戶外活動，使身體產(chǎn)生一定的疲勞感，更容易入睡。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 1902次

• 為什么抬高腳就容易入睡
  抬高腳就容易入睡是因?yàn)樘Ц吣_可以促進(jìn)血液循環(huán)，使心臟得到充足的氧氣，使人得到放松，從而容易入睡。睡覺時抬高腳，有助于靜脈血的回流，可以緩解下肢靜脈曲張，緩解下肢瘀血引起的組織缺氧、水腫，以及乳酸堆積的酸脹感、疼痛感。抬高腳還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使腳部和腿部的血液循環(huán)加速回流到肺部和心臟中，從而可以使肺
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-15 1553次

• 為什么中午比晚上更容易入睡
  許多人在日常生活中發(fā)現(xiàn)，中午時分往往比晚上更容易產(chǎn)生困意，并迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這一現(xiàn)象背后有幾個科學(xué)原因：首先，人體生物鐘的影響不可忽視。人體內(nèi)部有一個精密的生物鐘，它調(diào)節(jié)著我們的睡眠-覺醒周期。中午時分，生物鐘會經(jīng)歷一個自然的低谷期，這時
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-09-05 0次