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• 下樓梯腳崴了怎么快速恢復(fù)

  下樓梯腳崴了是最常見的運動損傷，首先有一個原則是要保護(hù)、要制動，要用彈力繃帶或石膏或支具將其固定。還要做局部的冷敷，冷敷的目的是通過冷敷使炎癥不再擴(kuò)散，也就起到消腫止痛的作用。在休息的狀態(tài)下，還要將患肢的腳抬高點，使血液容易回心，增加回心血量，達(dá)到消腫的目的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 5178次

• 腳崴了怎么能快速好

  腳崴之后多半會出現(xiàn)韌帶的損傷，所以在早期會出現(xiàn)腫脹、疼痛或者是活動受限，所以第一時間要進(jìn)行冷敷，每次冷敷時間在10分鐘左右，能夠有效的促進(jìn)血管的收縮，減少破裂血管的出血，可以減輕腫脹。在冷敷的同時應(yīng)該把腳抬高一點，高于心臟的水平位置，通過重力作用能夠有效促進(jìn)靜脈回流，減輕外傷位置的腫脹。嚴(yán)重的需要用石膏或者是支架進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭ǎ绻还潭〞?dǎo)致?lián)p傷的韌帶變長，時間長了后會引起習(xí)慣性的踝關(guān)節(jié)扭傷，導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)的退行性變或者是增生。在受傷48小時后才建議進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，能夠促進(jìn)扭傷部位的愈合，一般癥狀在5~7天會明顯緩解。如果癥狀沒有明顯的緩解或者是加重，建議到醫(yī)院進(jìn)行X片檢查，以防止出現(xiàn)骨骼的損傷。

  

  01:40
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 3383次

• 腳崴了怎么快速恢復(fù)
  對于腳崴以后的病人，主要還是表現(xiàn)為疼痛，腫脹，不敢活動，對于這種情況要想快速恢復(fù)的話，最好的辦法還是需要嚴(yán)格的注意休息，保護(hù)，制動，這是恢復(fù)最好的條件。因為本身就有損傷，如果繼續(xù)活動，會加重?fù)p傷，并且不利于損傷修復(fù)的。再就是對于這樣的病人，肯定會有腫脹的情況，需要抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫。傷后48小時以后，可以燙洗一下，燙洗可以熱水中放花椒和鹽燙洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，這樣可以起到活血化瘀，消腫止痛的作用。外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的。一般保護(hù)兩周左右的時間，這就是腳崴以后快速修復(fù)的方法。
  語音時長 01:36”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-27 120120次

• 崴腳了怎樣快速恢復(fù)
  腳崴了之后，第一時間要進(jìn)行冷敷，或者是用涼水進(jìn)行沖洗，一般十分鐘左右即可，能夠有效的收縮血管，減少出血以及水腫，然后可以進(jìn)行石膏或者支具的外固定，這樣能夠保持扭傷的踝關(guān)節(jié)處的韌帶恢復(fù)到之前的長度，避免韌帶被拉長，出現(xiàn)關(guān)節(jié)的松弛，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)，影響到以后的正常生活。也有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的退變，骨質(zhì)增生，并且還能夠有效的避免習(xí)慣性地踝關(guān)節(jié)扭傷，所以進(jìn)行外固定是非常重要的，固定完之后，然后把傷肢抬高，高于心臟的水平位置，這樣就能夠通過重力作用，有效的減輕水腫，促進(jìn)恢復(fù)。還可以口服一些非甾體類消炎止痛藥，比如說尼美舒利，布洛芬來緩解局部疼痛情況，并且有止疼的效果?？梢钥诜恍┗钛?、消腫止痛的藥物來增加血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。治療期間一定要注意保暖，避免受涼，并且避免下床走動，大約固定兩周的時間，然后拆掉石膏或者支具，再進(jìn)行下床的功能鍛煉，一般都能夠取得非常好的治療效果。
  語音時長 1:45”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-18 49153次

• 崴腳了怎么快速恢復(fù)
  病情分析：崴腳后首先應(yīng)進(jìn)行局部的制動固定，不要再去過多活動踝關(guān)節(jié)，也不要再過多行走。其次，在受傷后48小時之內(nèi)先進(jìn)行局部的冰敷，減少內(nèi)出血，48小時之后再進(jìn)行局部熱敷和物理治療。最后，在休息時應(yīng)抬高患肢，這樣有利于促進(jìn)患肢腫脹的消退。意見建議：腳崴了的患者在治療后建議應(yīng)定期復(fù)診，觀察恢復(fù)情況。平時需戒煙戒酒，同時還要加強(qiáng)營養(yǎng)，保證每日攝入足夠的蛋白、維生素以及膳食纖維。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-07-28 1001次

• 下樓梯腳崴了怎么快速恢復(fù)
  病情分析：下樓梯腳崴了，急性期，建議先注意休息，可以用冰塊或者冷毛巾冷敷，可以收縮血管，減輕皮下出血的癥狀，減輕疼痛，排除骨折的情況下，盡量臥床休息，抬高患肢可以口服活血化瘀，消腫止痛的藥物，比如活血止痛膠囊，三七片，可以幫助快速恢復(fù)。意見建議：盡量休息3到7天的時間，不要長時間站立，避免過度的行走，減少受傷部位的負(fù)重，減少飲食的刺激，多吃新鮮的蔬菜水果。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-06 1702次

• 崴了腳怎么恢復(fù)最快
  崴了腳，并沒有恢復(fù)最快的方法，崴腳后需要根據(jù)具體情況，針對性進(jìn)行冷敷治療以及藥物治療、手法復(fù)位等促進(jìn)恢復(fù)。崴了腳，有可能只是單純的腳扭傷，也可能是比較嚴(yán)重的骨折或脫位，處理方法略有不同，具體如下。腳扭傷：一般單純腳扭傷在活動腳步的時候并不會伴隨有劇烈疼痛，而且能夠勉強(qiáng)的持重站立以及走路，疼痛位置通常
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-15 1715次

• 崴了腳怎么恢復(fù)最快
  崴腳，即踝關(guān)節(jié)扭傷，是常見的運動傷害。為了快速恢復(fù)，患者應(yīng)采取綜合治療措施，包括妥善休息、冷敷患處、保護(hù)踝關(guān)節(jié)、抬高患肢以及合理使用藥物。妥善休息至關(guān)重要。崴腳后，應(yīng)立即停止活動，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。必要時，可借助拐杖或支具進(jìn)行固定，確保踝
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次