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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過(guò)飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9856次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來(lái)減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時(shí)吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因?yàn)榫凭且粋€(gè)濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說(shuō)可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因?yàn)檗裁姿泻芎玫某凉褡饔?，而且它是一個(gè)藥食同源的中藥，長(zhǎng)期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對(duì)于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個(gè)除濕的過(guò)程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個(gè)中藥。

  

  02:09
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 445778次

• 身上濕氣重怎么辦
  身上濕氣重中醫(yī)就是所謂的濕重的說(shuō)法，濕重以后會(huì)出現(xiàn)舌苔厚這種情況，中醫(yī)可以用祛濕的藥物治療，如果不用藥物，食物也是可以的，可以經(jīng)常吃一些薏米、紅小豆，這個(gè)都是祛濕的。介紹的方子就是薏米、紅小豆煮粥，早上當(dāng)早餐吃，這個(gè)東西吃了都是對(duì)人有好處的，沒(méi)有壞處，所以祛濕的效果還是比較明顯的，建議大家如果有濕氣的情況下可以食用這種食物，但是如果濕氣很重的情況下，還是建議中藥治療調(diào)理一下，這樣效果會(huì)更快一些。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:07”
  張秀榮 副主任醫(yī)師山東省婦幼保健院

  2018-12-07 3824次

• 怎么治濕氣重
  濕氣重是現(xiàn)代人常見的一個(gè)通病，常常是由于工作壓力大、生活飲食不規(guī)律，那怎么治療呢？一、可以吃健脾化濕的中藥，比如參苓白術(shù)散，健脾丸等可以健脾祛濕。二、可以嘗試中醫(yī)的艾灸，拔罐等方法，拔罐可以通經(jīng)活絡(luò)，拔除體內(nèi)的濕氣，而艾屬陽(yáng)草，艾灸可以溫陽(yáng)健脾化濕，二者合用效果十分顯著。三、最根本的是改善生活習(xí)慣，做到飲食有規(guī)律，飲食清淡，不吃辛辣、刺激、油膩的食物，多吃蔬菜，水果等，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚，蛋，奶制品等。還要保持心情的舒暢。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一周至少2至3次的有氧運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-15 8039次

• 身上濕氣重怎樣祛除
  病情分析：引起濕氣重的原因有很多，患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，防止耽誤病情。意見建議：身上濕氣重患者可以選擇食療，藥療，拔罐等方法進(jìn)行治療。平時(shí)要注意休息，保證充足睡眠，多吃一些紅豆薏米粥，白扁豆，山藥等。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用祛濕丸，參苓白術(shù)散等藥物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-09-27 4602次

• 脾虛濕氣重怎么治療
  對(duì)于脾虛濕重的人來(lái)說(shuō)，飲食是最為重要的，應(yīng)多食補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃的食物，如薏米、紅棗、紅豆、蜂蜜、粳米、扁豆、山藥等。另外，脾喜甘、喜燥、喜陽(yáng)，故脾虛的朋友應(yīng)少吃寒涼、濕的食物，如瓜果(苦瓜、冬瓜、黃瓜、茄子、梨、香蕉、西瓜等)、冷飲等。在中醫(yī)里，我們會(huì)講以甘養(yǎng)脾，即脾喜甘，脾之味為甘，甜味是脾對(duì)應(yīng)的味道。如果你特別嗜甜食，并且覺(jué)得吃甜食才感到舒服，那么就代表你的脾胃比較虛弱，又由于甘生濕，所以脾虛的人還要少吃甜食。同時(shí)一定要按時(shí)作息，不要熬夜，盡量養(yǎng)成午休的習(xí)慣，因?yàn)槲缧菘梢匝a(bǔ)氣養(yǎng)血。另外，脾虛的人一定要保持良好的情緒，切忌大悲大喜。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-11-21 4804次

• 身上濕氣重怎么治療效果最好
  身上濕氣重可以通過(guò)一般治療、藥物治療、物理治療等進(jìn)行緩解，由于個(gè)體差異大，不存在絕對(duì)的最好、最快、最有效的治療方法，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下充分結(jié)合個(gè)人情況選擇合適的治療方法。1、一般治療：患者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┏嘈《埂⑥裁?、冬瓜以及綠豆粥等，有助于改善濕氣重的情況，平時(shí)應(yīng)避免吃生冷、油膩及辛辣的食物，比
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-05-26 0次

• 身上濕氣重怎么調(diào)理
  濕氣重是許多人面臨的健康問(wèn)題，它可能導(dǎo)致疲勞、消化不良、體重增加等癥狀。調(diào)理濕氣重，需綜合飲食、運(yùn)動(dòng)、居住環(huán)境及中藥治療等多方面進(jìn)行。1、飲食調(diào)理：飲食是調(diào)理濕氣的首要步驟。建議多食用具有祛濕作用的食物，如薏米、紅豆、芡實(shí)和茯苓。這些食物能
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-20 0次