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    強(qiáng)直性脊柱炎做什么動(dòng)作好

    患有強(qiáng)直性脊柱炎的患者,在癥狀的緩解期,可以做一些涉及到腰部的大幅度的活動(dòng),或者是針對(duì)此處的一些拉伸鍛煉。常見的有針對(duì)腰部的一些體操鍛煉或者是一些壓腿之類的活動(dòng)。此時(shí)患者需要找一個(gè)平整的地面,鋪上地墊,然后在上面做一些廣播體操或者是做一些壓腿之類的鍛煉。

    除此以外,患者還可以在此處做一些涉及到腰骶部位的瑜伽動(dòng)作。不過建議此類患者在鍛煉的時(shí)候,一定要注意緩慢,而且循序漸進(jìn)。因?yàn)榇祟惢颊卟粌H僅會(huì)有腰骶部的活動(dòng)范圍的下降,而且會(huì)有此處的一些肌肉的痙攣和僵硬的情況。所以在此時(shí),要通過緩慢而持久的鍛煉來達(dá)到緩解癥狀的作用。

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