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• 出現(xiàn)腰疼用什么方法可以緩解？

  腰痛的原因有很多，我們第一步，要搞清楚腰痛的來源，是我們內(nèi)部的臟器出現(xiàn)了一些問題，還是外周的軟組織出現(xiàn)了問題。我們可以做兩個相關(guān)的檢查。第一個，是腰椎的核磁共振，第二個是肝膽胰脾腎的超聲，明確是周圍的因素，還是器官的因素，這樣治療就有的放矢了。如果是內(nèi)科臟器方面的問題，我們就需要去內(nèi)科，進(jìn)行一些藥物處理和調(diào)整。如果是外周軟組織，或者神經(jīng)卡壓方面的問題，我們可以通過神經(jīng)阻滯，或者進(jìn)行微創(chuàng)介入的手段，比如說臭氧、射頻、等離子，包括椎間孔鏡?，F(xiàn)在有很多的方法，可以改善這種問題。所以說出現(xiàn)了腰痛，我們第一個是明確診斷，第二個是在診斷明確的基礎(chǔ)上，進(jìn)行有針對性的治療。這個牽涉的科室主要有骨科、疼痛科、神經(jīng)科等等。

  

  01:48
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 5546次

• 肩周炎做什么運(yùn)動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運(yùn)動，一般肩周炎運(yùn)動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因?yàn)槲覀冊诩缰苎族憻挼臅r候，這三個方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 9005次

• 腰疼做什么運(yùn)動可以緩解
  一，拱橋式運(yùn)動，仰臥位，雙膝屈曲，屈膝同時向上挺腰，臀部抬高離床，保持五到十公分，還原，要求十秒，一邊十個。二，飛燕點(diǎn)水運(yùn)動，俯臥位，雙手置于背后，四肢及胸部同時上抬離開床面，還原，要求保持十秒做十個。三，側(cè)橋運(yùn)動，用同側(cè)的前臂和腳的外側(cè)作為支點(diǎn)，支撐起身體，保持身體的正直，相對最難，要求十秒，一邊十個。四，平板支撐運(yùn)動，身體呈一條直線，用腳趾和前臂做支撐，腹肌收縮，保持十秒再放松，注意全過程，不要憋氣。五，交叉支撐運(yùn)動，這個動作是用異側(cè)的手腳作為支撐，從手肘和膝蓋作為支撐的跪姿出發(fā)，伸出一側(cè)手和另一側(cè)的腳，保持水平，這個姿勢要求身體水平，目視前方，堅(jiān)持十秒做十個。以上動作為一組，一共至少做三組，強(qiáng)度以自己出汗而不至于過于累為前提，每天可以做兩三次，只要不至于太疲勞。
  語音時長 1:36”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-12 9953次

• 腰痛做什么運(yùn)動可以緩解
  腰痛一般可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉來緩解不適癥狀，比如進(jìn)行飛燕式鍛煉，注意先以較小的鍛煉量開始，循須漸進(jìn)的增加鍛煉量，如果腰部疼痛較重，可以先不進(jìn)行鍛煉，以休息為主，病情穩(wěn)定，癥狀緩解后再進(jìn)行相關(guān)的鍛煉。平時要注意保護(hù)腰部，避免彎腰勞累及久坐久站，避免腰部過度負(fù)重?？梢哉?guī)醫(yī)院的脊柱外科就診查體，進(jìn)一步明確病情。
  語音時長 01:17”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-06-08 1142次

• 腰疼做什么運(yùn)動可以緩解
  有些腰痛癥狀是慢性的，很難得到快速緩解。平時的鍛煉我覺得比較簡單操作的就是游泳（蛙泳）或倒后走，對腰椎都是比較好的運(yùn)動，每天堅(jiān)持半小時，可以很好的緩解腰疼。另外，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做“拱橋”、“飛燕”的腰部功能鍛煉。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 3207次

• 腰疼做什么動作可以緩解
  病情分析：腰疼的病人一般做游泳、拱橋式運(yùn)動等動作可以緩解，目的就是加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎，來緩解病人腰疼癥狀。意見建議：經(jīng)常腰疼的患者可以通過臥床休息、熱敷等方式緩解，如果癥狀沒有得到緩解，要積極進(jìn)行治療，患者可以采取按摩、牽引、針灸、理療或者使用壯骨藥酒等可以疏通經(jīng)絡(luò)的藥物，對緩解腰部疼痛是有幫助的。 如需用藥或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2022-09-02 1202次

• 腰疼做什么運(yùn)動可以緩解
  一，拱橋式運(yùn)動，仰臥位，雙膝屈曲，屈膝同時向上挺腰，臀部抬高離床，保持五到十公分，還原，要求十秒，一邊十個。二，飛燕點(diǎn)水運(yùn)動，俯臥位，雙手置于背后，四肢及胸部同時上抬離開床面，還原，要求保持十秒做十個。三，側(cè)橋運(yùn)動，用同側(cè)的前臂和腳的外側(cè)作為支點(diǎn)，支撐起身體，保持身體的正直，相對最難，要求十秒，一邊
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 316次

• 腰疼可以做什么運(yùn)動
  腰疼多數(shù)考慮是由于腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行小飛燕、平板支撐等運(yùn)動緩解。1、腰椎間盤突出：長時間低頭、彎腰勞動等會誘發(fā)腰椎間盤突出，患者除了會出現(xiàn)腰疼以外還會伴有下肢麻木等癥狀，如果疼痛的癥狀比較輕，可以做小飛燕進(jìn)行緩解，首先在硬床上或干凈的硬質(zhì)地板上，取俯臥位，臉部
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-10 2375次