前段時間，我身邊有一個朋友，總是覺得膝蓋后面的筋疼痛不已，尤其是在蹲下、站起或長時間行走后疼痛加劇。去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生告訴他這是由于膝蓋后方的肌腱或韌帶受到損傷或炎癥導(dǎo)致的疼痛。平時生活中，不少人都會有這個困惑，下面給大家分享一下，膝蓋后面筋疼，原因有哪些？

1、軟組織受損：長時間站立、過度運動或行走時間長，可能導(dǎo)致腘窩部位的軟組織受損。當(dāng)伸直膝蓋時，受損的肌肉和筋膜會受到牽拉，從而產(chǎn)生疼痛、酸脹的癥狀。

2、韌帶損傷：膝關(guān)節(jié)在活動時，如果未能正確拉伸，可能會造成腘繩肌、腘斜韌帶等損傷。當(dāng)這些肌肉和韌帶受到拉扯時，會產(chǎn)生疼痛，類似于筋痛。

3、半月板損傷：半月板是位于膝關(guān)節(jié)兩塊主要骨骼之間的C形緩沖結(jié)構(gòu)，由彈性軟骨構(gòu)成。由于創(chuàng)傷、勞損等原因，膝關(guān)節(jié)半月板結(jié)構(gòu)可能受到破壞。當(dāng)損傷的半月板受到擠壓時，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部壓力增高，進(jìn)而引起膝蓋后面筋的拉扯和疼痛。

膝蓋后面筋疼，我們可以這么做：

1、冰敷：在疼痛初期，每隔2-3小時進(jìn)行一次冰敷，每次持續(xù)15-20分鐘。可以使用冰袋或冷凍的濕毛巾，確保冰塊與皮膚之間有一層布料隔開，避免凍傷。冰敷有助于減輕炎癥和緩解疼痛。

2、物理治療：在醫(yī)生或?qū)I(yè)物理治療師的指導(dǎo)下，進(jìn)行超聲波、電療等物理治療。這些治療方法有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛。

每個人的身體狀況和疼痛原因可能都有所不同，因此如果你也遇到了膝蓋后面筋疼的問題，最好還是及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助和建議。