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　　1、原發(fā)性：原發(fā)性睡眠障礙與老年人褪黑素分泌的逐漸減少密切相關(guān)。

　　褪黑激素是哺乳動(dòng)物松果體分泌的吲哚類(lèi)激素。它是睡眠的主要原因，有改善了睡眠質(zhì)量、促進(jìn)深度睡眠、調(diào)節(jié)各種生理功能，如生理時(shí)差。

　　由于老年人各種系統(tǒng)的功能不同程度地降低，因此與正常量相比，褪黑激素的分泌不足，這反過(guò)來(lái)縮短了深度睡眠時(shí)間并導(dǎo)致睡眠障礙。

　　2、繼發(fā)性：繼發(fā)性睡眠障礙約占70%~80%。

　　疾病診斷結(jié)果：應(yīng)區(qū)分心理生理失眠癥、外源性失眠癥、藥物依賴(lài)性失眠癥、身體疾病導(dǎo)致失眠等。

　　實(shí)驗(yàn)室檢查：

　　嚴(yán)重并發(fā)癥患者可能有異常的血?dú)夥治觥?/p>

　　其他輔助檢查：

　　多次小睡潛伏期測(cè)試、呼吸暫停生理記錄儀、血?dú)夥治?、Holter、喉鏡、頭部影像學(xué)檢查等等有助于睡眠障礙以及其病因的診斷。

　　一、老人睡眠障礙吃哪些食物對(duì)身體有益：

　　1、主食和豆類(lèi)的選擇：選擇小麥、蕎麥和其他富含礦物質(zhì)的食物。

　　2、肉和蛋奶的選擇：鵪鶉、豬心臟、豬腦、和其他卵磷脂，富含腦磷脂的食物。

　　3、蔬菜的選擇：山藥、洋蔥、黃花菜和其他鈣、鎂、富含磷的食物。

　　4、水果選擇：由于過(guò)度疲勞導(dǎo)致的失眠，可以吃一些蘋(píng)果、香蕉、梨等水果，這些水果都是堿性食物，具有抗肌疲勞的功效。

　　5、其他：注意多吃有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物。

　　二、老年人睡眠障礙最好不要吃什么食物：

　　1、避免辛辣刺激性食物，如辣椒，可以激發(fā)神經(jīng)，加重神經(jīng)衰弱、導(dǎo)致失眠。

　　2、避免進(jìn)食不易消化的食物，如油炸食品、脂肪、粘米、粘面，在胃中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，影響睡眠質(zhì)量。

　　3、避免興奮性食物，如煙、葡萄酒、咖啡、茶。

　　4、為確保合理的飲食，請(qǐng)?jiān)谒安灰蕴唷?/p>

以上內(nèi)容僅供參考

中老年人的睡眠障礙因素