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    概述:

        不安腿是一種影響患者正常生活的疾病。嚴重患者甚至無法正常工作。在發(fā)作期間,這種疾病會在下肢產(chǎn)生難以忍受的痛苦感,下肢深深撕裂、蠕動。迫切需要強烈鍛煉并導(dǎo)致過度活躍。癥狀在休息時發(fā)生,活動可以部分或完全緩解癥狀。在正常情況下,癥狀在夜間變強,并在午夜后變?yōu)楦叻澹颊弑黄然顒雨P(guān)節(jié)或按摩腿部,嚴重情況下,必須起床并持續(xù)行走。由于夜間睡眠障礙,患者嚴重困倦會導(dǎo)致工作能力下降。

    不寧腿的護理:

        首先要保持良好的態(tài)度,抑郁和焦慮可以加重不安腿的癥狀。有必要合理安排生活和工作,因為不安腿的癥狀也可能在白天休息時發(fā)生,所以患者應(yīng)多注意自身環(huán)境并采取相應(yīng)的保護措施。調(diào)整睡眠模式。不安腿的癥狀主要發(fā)生在夜間和夜間,所以應(yīng)該故意延遲睡眠時間,直到非常困的時候,可以在睡覺前做一些運動,尤其是腿部運動。天氣變冷,空氣潮濕時,會加重不安腿的癥狀,所以晚上要保暖。避免接觸刺激性物質(zhì),如尼古丁、咖啡因和其他具有興奮神經(jīng)系統(tǒng)功能的物質(zhì),這可能會加重不安腿的癥狀。

    不寧腿的鍛煉:

        老年患者應(yīng)注意鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意加強腿部動作,如步行、慢跑、下蹲、踢腿等,有助于改善不安腿的癥狀,但必須適度,不要太累。每天早上或睡覺前要泡腳,有助于改善腿部的血液循環(huán)和營養(yǎng)狀況,并防止麻木感染和其他缺血癥狀。注意均衡飲食,少吃韭菜,多吃素食。平時應(yīng)注意避免疲勞、感冒和外傷,如果患有貧血癥、糖尿病等疾病的患者,應(yīng)積極治療。

    以上內(nèi)容僅供參考

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