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    概述:

    1、抑郁癥患者絕大部分時間都會處于意志消沉,青少年則表現(xiàn)為莫名的煩躁易怒;

    2、抑郁癥患者對自己的每一件事情都沒有太大的興趣;

    3、輕度抑郁癥患者不存在節(jié)食、體重明顯下降或者是食欲大增;

    4、輕度抑郁癥患者會存在失眠,睡眠質(zhì)量很差;

    5、此類患者要么是反應(yīng)過于激烈,要么反應(yīng)遲鈍;

    6、抑郁癥患者幾乎每天都會精神不振;

    7、抑郁癥患者經(jīng)常表現(xiàn)出思維能力下降,猶豫不決;

    8、抑郁癥患者都會覺得自己無用,覺得自己沒有做好而內(nèi)疚;

    9、重度抑郁癥患者會出現(xiàn)自殘甚至自殺的傾向;

    輕度抑郁癥緩解方式:

    1、學(xué)習(xí)技術(shù):一般都會建議此類患者多學(xué)習(xí)新的事物;

    2、外出交際:此類患者都會表現(xiàn)出不與外界交流的現(xiàn)象,所以建議抑郁癥患者多交朋友,參加社會活動或者旅游,盡管開始比較難,但只要邁出第一步,都會慢慢的云開日出;

    3、整理感受:建議抑郁癥患者將自己的不良感受記錄下來,然后逐個突破;

    4、閱讀書籍:沒事多看看醫(yī)學(xué)類、哲學(xué)類書籍,對自身有一個更深切的認(rèn)識,打破自己之前的思維局限;

    5.培養(yǎng)自己有業(yè)余愛好,興趣廣泛,尤其是文體活動,集體游樂等等。

    輕度抑郁癥調(diào)理:

    1、將自己的生活規(guī)劃一下,有條理地進(jìn)行生活;

    2、保證自己外觀的整潔性;

    3、在抑郁狀態(tài)下不要放棄自己的學(xué)習(xí)以及工作;

    4、做什么都要保持良好的心態(tài),寬宏大量;

    5、將日常生活中美好的事情都記錄下來;

    6、不要害怕失敗,敢于失?。?/p>

    7、與積極向上、有理想、有追求的人多多交談;

    以上內(nèi)容僅供參考

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