腰椎輕度退行性變的患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，來改善腰背部的癥狀，比如游泳、打太極拳、進(jìn)行小燕飛動(dòng)作以及散步、體操等等。通過恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方法可以使腰背部的癥狀得以改善，疼痛減輕、活動(dòng)度改善。
如果患者采用不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方法，比如使腰部長(zhǎng)期處于一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)、腰部受到劇烈的晃動(dòng)或者反復(fù)的彎腰等，會(huì)使退變加重而出現(xiàn)更為嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。
在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)患者要注意運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)不活動(dòng)的患者可以先從短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)開始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量。在活動(dòng)開始時(shí)要先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。
