胃里脹氣太多一般指的是胃脹氣，可能是不良的飲食習(xí)慣、腹部受涼、攝入產(chǎn)氣食物、消化功能差、急性胃腸炎等原因?qū)е碌?，可以通過調(diào)整飲食、注意保暖、藥物治療等方式進(jìn)行改善。如果癥狀持續(xù)不能緩解，建議及時就醫(yī)。
1、不良的飲食習(xí)慣：
如果經(jīng)常暴飲暴食，或者在吃飯的時候說話，容易使較多的空氣進(jìn)入胃部，從而引起胃脹氣。建議養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，吃飯時做到細(xì)嚼慢咽，可以選擇溫?zé)嵋紫氖澄?，比如小米粥、青菜、八寶粥等?/p>
2、腹部受涼：
如果腹部受到了冷風(fēng)的刺激，可能會導(dǎo)致胃部組織痙攣，引起胃部脹氣。平時應(yīng)注意腹部保暖，可以在熱水袋中加入三分之二的熱水，使用毛巾包裹后熱敷胃部，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適癥狀。
3、攝入產(chǎn)氣食物：
如果吃了大量的白蘿卜、紅薯等食物，容易產(chǎn)生氣體，進(jìn)而導(dǎo)致胃脹。建議平時避免大量吃容易產(chǎn)氣的食物，可以使用拇指的指腹對胃部進(jìn)行順時針按揉，每次進(jìn)行10分鐘左右。
4、消化功能差：
如果胃腸道的功能不佳，或者經(jīng)常攝入堅果、肥肉等不易消化的食物，也可能會導(dǎo)致胃里的氣體過多。可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方消化酶膠囊、多酶片、多潘立酮片等藥物進(jìn)行改善。可以選擇每天同一時間服用藥物，比如飯前或者飯后，以免出現(xiàn)漏服的情況。
5、急性胃腸炎：
此疾病通常是細(xì)菌感染導(dǎo)致的，一般會引起胃腸道黏膜的急性炎癥反應(yīng)，進(jìn)而出現(xiàn)胃脹的情況?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用腸胃寧片、阿莫西林膠囊、膠體果膠鉍膠囊等藥物進(jìn)行改善。用藥前可以先喝一口溫水，濕潤咽喉部，以免藥物粘在口腔引發(fā)不適。
恢復(fù)期間應(yīng)當(dāng)注意清淡飲食，平時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如散步、慢跑等，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動，緩解胃脹氣。
