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• 秋季養(yǎng)生吃什么好？

  《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當(dāng)?shù)亩喑运嵛兜氖卟撕退?，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可以適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養(yǎng)生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

  01:14
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2022-03-27 2970次

• 秋季小兒腹瀉如何護(hù)理

  對于小兒秋季出現(xiàn)腹瀉，這種情況，一定要引起相關(guān)的注意，因為秋季也屬于一種是，季節(jié)交替的過程中，孩子很容易出現(xiàn)一些病毒性的腹瀉。所以作為家屬，一定要做好相關(guān)的護(hù)理，主要就是注意，不要去人群過多的地方，然后就是注意飲食方面的護(hù)理，比如不要吃過于生冷的食物。然后就是，一旦說孩子出現(xiàn)腹瀉以后，我們需要進(jìn)行密切的觀察，包括觀察孩子的大便情況，觀察孩子腹部是否有腹脹的情況。還有就是觀察孩子的，精神反應(yīng)情況，一旦說孩子有精神反應(yīng)減弱的情況，我們建議及時到醫(yī)院，進(jìn)行積極的治療，防止孩子由于脫水，引起更嚴(yán)重的問題。

  

  01:12
  李廣 主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院

  2019-11-22 4170次

• 高血壓秋季養(yǎng)生
  一、切忌盲目進(jìn)補(bǔ)。高血壓者要結(jié)合自身特點以清補(bǔ)為主，選擇一些既有豐富營養(yǎng)又要降壓作用的食物如山藥，蓮子、銀耳、芹菜等，有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)。肉類則適當(dāng)多吃魚、蝦等水產(chǎn)品以及雞、鴨等禽類。少吃豬、牛、羊肉等紅肉。二、少量多餐，避免過飽。高血壓者通常較肥胖，必須吃低熱能食物，食用油要含維生素e和亞油酸等素油，不吃甜食，避免過食油膩，飲食中可以適當(dāng)多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類，禽類和大豆類制品。三、及時調(diào)整用藥劑量和服藥時間。秋季天氣干燥，早晚溫差大，早晨的溫度較低，此時血管收縮會使血壓升高，早晨有些病人會感到頭暈，就是這個原因。所以秋季需要及時調(diào)整服藥時間，并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行藥量的調(diào)整。四、運動要適量。天氣轉(zhuǎn)涼，溫度比較舒服，適合進(jìn)行體育鍛煉，對調(diào)節(jié)血壓也能有幫助。建議患者選擇散步、慢跑、打太極等比較溫和的運動，既能鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓有沒有危險。
  語音時長 2:05”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-26 3394次

• 秋季養(yǎng)生吃啥好
  養(yǎng)生是我們現(xiàn)在每一個人都應(yīng)該做的事情，養(yǎng)生的方法有很多，而今天要講的內(nèi)容是秋季養(yǎng)生吃啥比較好，大致有以下幾個方面：1，秋天吃山藥養(yǎng)生效果比較好，山藥本身能夠健脾養(yǎng)生并且補(bǔ)腎還有其他一些相關(guān)的作用，在秋季進(jìn)食山藥有利于身體對營養(yǎng)的吸收并且調(diào)理脾胃功能、促進(jìn)消化、加強(qiáng)新陳代謝、快速的將體內(nèi)毒素排出，尤其是對于脾胃虛弱的老年人群秋天吃一些山藥能夠起到較好的補(bǔ)益效果。2，秋天也可以適當(dāng)喝一些茶類來養(yǎng)生，選擇合適的茶類主要包括茵陳蜂蜜茶或者普洱茶、綠茶都可以起到較好的養(yǎng)生效果并且有一些能夠清熱、利濕、退黃，緩解肝膽濕熱、脾胃濕熱并且適合于秋季天氣比較燥熱這樣的人群容易上火，服用這些茶能夠清熱瀉火效果比較明顯。所以通過以上幾個分析，秋季養(yǎng)生主要是以清熱潤燥、滋陰補(bǔ)虛這樣的食物或者茶類來進(jìn)行養(yǎng)生。
  語音時長 02:01”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-26 15392次

• 秋季養(yǎng)生吃什么好
  秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力和生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食物，如鴨肉，大棗、枸杞、百合、紅薯、芋頭、藕、卷心菜、茄子、白蘿卜、冬瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、柑、蘋果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇等食物。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-12-15 3901次

• 陽虛體質(zhì)如何養(yǎng)生
  病情分析：陽虛體質(zhì)是由于陽氣不足，以虛寒現(xiàn)象為特征的體質(zhì)狀態(tài)。從四方面養(yǎng)生。1 陽虛體質(zhì)首先防寒，注意保暖。2 經(jīng)常鍛煉身體，但運動量不能過大，不可大汗淋漓，以防傷陽。3 養(yǎng)生良好生活習(xí)慣，不要熬夜，熬夜會損傷陽氣，透支陽氣。4 多食溫性、熱性食物，如羊肉、鱔魚、香菜、韭菜、龍眼、荔枝、核桃等。平時多喝生姜紅糖水。意見建議：除了食療養(yǎng)生，還要中藥調(diào)理，去中醫(yī)門診辯證口服湯藥，也可以服用中成藥，如金匱腎氣丸，桂附地黃丸，四神丸，右歸丸等。忌食生冷寒涼食物。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-06-03 6705次

• 秋季養(yǎng)生小常識
  秋季養(yǎng)生小常識有足部保暖、適時添衣、朝鹽晚蜜等。1、足部保暖：寒露腳不露，寒露過后，氣溫逐漸降低，因此不建議經(jīng)常赤膊露身，以防涼氣侵入體內(nèi)，同時不建議穿夏季的涼鞋，以防“寒從足生”。可以每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。2、
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-17 25428次

• 高血壓秋季養(yǎng)生
  一、切忌盲目進(jìn)補(bǔ)。高血壓者要結(jié)合自身特點以清補(bǔ)為主，選擇一些既有豐富營養(yǎng)又要降壓作用的食物如山藥，蓮子、銀耳、芹菜等，有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)。肉類則適當(dāng)多吃魚、蝦等水產(chǎn)品以及雞、鴨等禽類。少吃豬、牛、羊肉等紅肉。二、少量多餐，避免過飽。高血壓者通常較肥胖，必須吃低熱能食物，食用油要含維生素e和亞油酸等素
  錢端 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 239次