如果是輕度韌帶拉傷，一般要2~3周恢復(fù)，如果是重度韌帶拉傷，一般要2~3個月恢復(fù)，身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
韌帶拉傷通常是劇烈運動、外部暴力、關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)脫位等原因引起的。如果是輕度韌帶拉傷，韌帶沒有發(fā)生斷裂，只是伴有輕微疼痛和腫脹，一般要2~3周恢復(fù)?；颊咭话悴恍枰苿樱梢栽诙虝r間內(nèi)恢復(fù)活動。
如果是重度韌帶拉傷，韌帶部分?jǐn)嗔鸦蛉繑嗔?，并有出血、皮下淤血、關(guān)節(jié)積水、關(guān)節(jié)活動受限等癥狀，一般需要恢復(fù)的時間會有所延長，通常要2~3個月恢復(fù)。韌帶出現(xiàn)重度拉傷，需要及時休息，制動受傷的關(guān)節(jié)，當(dāng)病情穩(wěn)定后需要在康復(fù)師的指導(dǎo)下逐步開始進行康復(fù)鍛煉。
在進行劇烈運動之前應(yīng)充分進行熱身活動，定期鍛煉肌肉力量，可以減少韌帶拉傷的發(fā)生，還應(yīng)選擇合適的運動場地以及運動裝備，在運動之前應(yīng)穿戴必要的護具，選擇舒適的運動鞋。
