例假一般指的是月經(jīng)，每次月經(jīng)來一般都會脫落子宮內(nèi)膜。
月經(jīng)是子宮內(nèi)膜隨卵巢激素周期性變化而發(fā)生的周期性現(xiàn)象。每個月，卵巢都會有一個卵泡發(fā)育，隨著卵泡的發(fā)育，雌激素水平將繼續(xù)增加，子宮內(nèi)膜將增厚。
當(dāng)卵泡發(fā)育到一定程度時(shí)，就會發(fā)生排卵。排卵后，黃體將形成，黃體萎縮后，雌、孕激素水平急劇下降，子宮內(nèi)膜壞死脫落，隨經(jīng)血排出。
月經(jīng)期間，宮頸略微張開，性交容易導(dǎo)致感染或子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致月經(jīng)異常，甚至妊娠困難。因此，應(yīng)嚴(yán)格避免月經(jīng)期的性生活。長跑、拳擊等劇烈運(yùn)動會加重月經(jīng)不適，如背痛、背痛，甚至痛經(jīng)、月經(jīng)量驟增。因此，月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，但建議進(jìn)行步行等輕度活動。
另外，月經(jīng)期間飲食忌辛辣冷食，可能影響子宮收縮和月經(jīng)。同時(shí)，盡量避免飲酒、濃茶、咖啡等。
